铁路：
滇越铁路（昆明至河内）是红河州主要的一条铁路，1908年由法国人建造，是世界仅有的两条米轨铁路（又称窄轨铁路）之一，目前也是云南与东南亚国家唯一的国际铁路。起点是昆明北站，途径开远、蒙自、河口，一直到达越南的河内。昆明至河口460公里的里程需行使17个小时，而公路只需10小时，“云南十八怪”中讲的火车不通国内通国外，指的就是这类米轨铁路。
另外，蒙宝铁路（蒙自至宝秀）起自昆河线上的碧色寒车站，经蒙自、鸡街、建水、石屏直至宝秀，全长142公里。
公路：
昆明至红河州州府个旧为高等级公路，昆明至红河州各市县都有长途大客车往返，在昆明站广场西侧的客运中心，每天有数班车从这里出发前往各地。
红河州各市县之间有大小客车相通，但村与村之间不通车，当地的村民大多搭乘大货车往来于村间。
对于自助游的客人来说，来红河州旅游，最好的方法是租车，但说实话，在当地租车不是很容易，除了建水、河口地区的旅游服务设施相对完善，其它地方基本没有租车业务。建议游客可以通过当地政府或林业局来寻求帮助。
从昆明至河内公里里程：昆明320km建水90km元阳150km金平180km河口320km河内
