游客入藏旅游须知
一：如何选择进藏方式
1：江西游客去西藏旅游大多数选择飞机和火车2种交通方式，飞机进藏除北京，上海、广州、成都、重庆等少数地方有直飞飞机外，其余坐飞机进藏必须中转，江西游客火车进藏可选择在武昌或长沙乘坐青藏列车进藏，如果不去四川旅游而选择在成都坐火车进藏是没有必要的，那样既浪费钱，又浪费时间，从成都坐火车和从长沙或武汉坐火车到拉萨，所花的时间和费用是差不多的。
2：最省钱的西藏旅游方式是往返乘坐青藏列车，尤其在旅游旺季，火车票和机票的差价会拉的很大，因为飞机不能直飞，必须中转才能进藏，同样的行程，往返火车比一程飞机，一程火车只多一天时间。价格却便宜很多。
3：最科学的进藏旅游方式：先乘坐青藏列车进藏，这样身体逐步适应高原反应，所以火车进藏的游客在行程安排中花在身体适应的时间比飞机进藏的要少得多，西藏游程结束后，游客一般归心似箭，选择飞机出藏能节省一天时间，这样的安排最科学合理，但价格却比先坐飞机进藏，后选择火车出藏要贵很多，这是因为进藏的机票比出藏的机票要便宜很多。
同样的行程，按省钱排列的走法分别是： 进藏+ 出藏
① 火车 + 火车 ② 飞机+ 火车 ③ 火车 +飞机 ④ 飞机+飞机
同样的行程，按科学合理排列的走法分别是： 进藏+ 出藏
① 火车 + 飞机 ② 飞机+ 火车 ③ 火车+ 火车 ④ 飞机+飞机
二：那种人不宜进藏
4：有严重呼吸系统、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于患有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、严重感冒尚未痊愈的患者限制进藏。到西藏一般不需体检，没有上述严重疾病的人都能去西藏。如对自身体质不放心，可到相关医院咨询检查，并遵从医嘱！外交官和外国记者请不要参团。
三：进藏前准备
5：建议入藏前不要刻意的锻炼身体，因为锻炼后的身体，肺活量增大，耗氧量增加，在西藏会加重心脏负担，反到容易引起高原反应
6：除了藏北和阿里无人区气温全年都比较寒冷外，应当说西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏季白天温度基本上都在二十五度以下，很难超过三十度，晚上在十几度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
7：西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
8带上厚一点的外套，早、晚气温偏低，一般说海拔每升高
9：抗高原反应：高原红景天，葡萄糖口服液，西洋参含片（红景天要在进入高原前15天吃，当时吃只解决心理问题）
止痛类：高原反应的最大症状就是头痛，可带药物有百服宁，必理通，白服灵，克痛，止痛散等。
感冒类：在高原什么都行，就是别感冒，一旦感冒就会引起肺气肿等急性高原病，大家可以多带些板兰根之类的感冒冲剂，天天喝，没有副作用，能起到预防作用，而如果稍有感冒带来的不适，可以服用康泰克，白加黑等感冒片剂
肠胃类：初上高原，饮食稍有不注意就会引起肠胃疾病，可带上黄连素，庀哌酸，泻利停，江中健胃消食片等。马叮咛等胃药刺激性过大，最好不要使用。外用类：创可贴，风油精，云南白药，眼药水，，达克宁等
其他：晕车的当然要带晕车药拉,容易上火的要带上牛黄解毒丸，牙疼的要带牙周宁，
10：进藏前最好在参团的旅行社购买旅游意外险，西藏旅游毕竟不是一般的旅游线路，旅行社的责任险是保护旅行社而不是游客的，你自己一时疏忽导致意外发生造成的损失，旅行社责任险是赔不了的，所以进藏旅游不要省旅游意外险这种小钱。
四:进藏后的注意事项
11、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关。有些宾馆和药店会有氧气包，氧气袋出售或租用，初次进藏均有反应不一、程度不同的高原反应尽量靠自身调节，不到万不得已，不要过分依赖氧气。
12、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
13、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
14、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
五：布达拉宫和纳木错的问题
15、布达拉宫门票和机票预订一样，要提前提供游客姓名和身份证号码预订门票。参观时还需检验身份证原件，小孩户口本原件，因游客提供错误身份信息，或游客未按规定携带有效身份证件，造成不能前往布达拉宫参观，我社不承担责任。
16：每年7月—9月，还有国家法定假日期间，前往西藏的游客很多，布宫管委会限制每天的参观人数和游览时间，团队必须按照规定的参观时间和参观线路游览布达拉宫，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。并且不保证同一团队同一批次进布达拉宫，不保证参观布达拉宫时有导游讲解。
17：纳木错游览要经过一段海拔5000多米的地段，这里天气多变，有时会发生下雪结冰阻塞交通，造成无法前往纳木错参观的现象，那里的天气无法预测的，只有在快抵达纳木错的前一个检查站才会被告知车辆能否通行，而这种情况在每年10月底至第二年的4月份的发生几率较多。遇到这种情况，旅行社只退回纳木错的门票。
六：旅游车辆和导游的问题
18：拉萨的旅游车辆是有空调的，但大多数时候不会开空调，一是西藏属于高原地区，空气稀薄，开空调耗油量比在平原地区高很多，
二是西藏最高气温很少超过30度，极端炎热天气少，大多时候无需开空调。
19：如果你不是参加独立包团，而是散客拼团，那你在西藏的用车不会是同一台车和同一个导游。但我们会保证你每天的游览有一个正座，接待你的导游均持有国导证。
七：住宿的问题
20：如果你是乘坐飞机进藏或出藏的话,极有可能会碰到在成都或重庆中转的问题,这个时候我们会为了转机的方便安排你在机场附近的宾馆住宿,机场附近的宾馆较少,住宿条件很一般，如果你对住宿要求很高的话，可以在报名时和组团社说清楚，机场附近也有条件较好的宾馆，但是它的房价很高，你需要另外补交差价。
21：西藏的宾馆相对沿海发达地区和发展中的中部城市而言，宾馆业在整体质量、档次、规模、数量上要落后，而且西藏旅游淡旺季明显，价格起伏很大。尤其在每年7月-9月，价格波动异常明显。西藏其他地区的住宿条件又要比省会城市拉萨落后很多。
22：西藏的宾馆空调不是必需品，那是西藏的气候决定的，夏天不会太热，早期的宾馆大多没装空调，随着旅游的发展，现在一些上了档次的宾馆也会有空调，而且有的宾馆可能有些房间有空调，有些没有。入住某些西藏宾馆，房间有没有空调，开不开空调价格是不一样的。如果你去西藏旅游要求入住的宾馆一定要有空调，而且要使用空调，请提前和组团社说明。
八：西藏的用餐问题
23：西藏的团队餐大多以川菜为主，和我们内地大多旅游区团队餐并无太大区别。拉萨赴林芝、日喀则、纳木错旅游的途中餐用餐环境条件有限，偶尔会有因高原气压低，饭菜难弄熟米饭夹生的情况。
24：西藏的早餐均含在房价里，你取消用餐是没有任何补偿的。
九：民俗礼仪的问题
25、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
26、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
27、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
28、进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
29、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。不得跨越法器，火盆。、经筒，经轮不得逆转。
30、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 忌讳别人用手触摸头顶
十：进出藏火车票的问题
31：每年7-9月份是西藏旅游最高峰，进出西藏的火车票异常紧张，黑市价甚至超过车票本身，我们会保证你的你的火车票，但不能保证你的铺位一定是下铺或中铺，不能保证多张票一定在同一车厢。
十：中途退团的问题
32、因客人自身原因（高原反应、身体不适、紧急公务、探亲访友等）旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，除了未参观的景区门票予以退还外，其余费用不退，旅行社不承担责任。行程更改造成交通票取消、重订、所产生的费用均由游客本人承担
十一：质量投诉问题
33：如果你在西藏旅游期间，对旅行社的各项安排不及时提出异议，旅行社错过了最佳补正时机，并且在地陪导游要求你填写的意见反馈单上没有异议的话，我们会认为你对本次旅游是满意的，行程结束后的你的投诉行为将不被接受。
本人在报名参加 旅行社组织的 年 月 日 团时，已阅读进藏须知，同意本须知作为旅游合同的一部分。同意并遵守旅行社的安排，合同双方约定，如产生合同纠纷或人身意外事故，按中华人民共和国《合同法》、《道路交通事故处理办法》裁定。如有任何问题请及时与我社联系。
游客签名： 年 月 日 旅行社签名（盖章）： 年 月 日
