【进藏须知】西藏——蓝天白云下充满传奇和神秘，是艺术的宝库、宗教的殿堂。西藏被称为“世界屋脊”，气候特点是气压低，空气密度小，昼夜温差大。从气候条件看，选择4—10月份到西藏最为适宜。特别是雨过天晴，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。绝大多数人初到高原，不同程度上都有些高原反应，感到头痛，呼吸急促、失眠等。只要注意休息，情绪放松症状会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、高血压、哮喘病患者，不宜到高原旅游。

【进藏前准备】1、  不要带病进西藏（尤其是感冒），心情不要紧张，下机后动作要缓慢些，不要勉强提拿重物；可多做些深呼吸。2、  请注意携带抗感冒药，镇静剂（安痛定）、安茶硷、肠胃药、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6、助眠药等及根据本人身体状况所需药品。3、  含服或泡服人参对缓解高原反应会有较好效果。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效，可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。 4、  初到高原进食切莫过量，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒。5、  注意不要感冒，尽量不洗澡。6、  由于阳光充足，日照时间长；最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。7、高原气候温差较大，到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋常适用。

【西藏气候】西藏高原地形复杂，地貌多变，地势高昂，大气环流剧烈，太阳辐射强，故气候差异

显著，呈现垂直变化。主要特点有：

1． 空气稀薄，缺氧多风，辐射强，日照长；2． 气温较低，年较差小，日较差大；

3． 降水量少，且分布不均；4．气候类型多种多样，垂直变化异常明显；

季节与着装：

春季：寒冷干燥、风大、可穿夹克、毛衣、棉毛裤。夏季：凉爽、午热，可穿便装

秋季：寒冷干燥、风大，可穿夹克、毛衣、裤冬季：寒冷特别干燥，可穿大衣、羽绒服、夹克、毛衣、毛裤

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要注意

不适宜到西藏旅行的人：

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

进入高原后，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

注意事项：

1． 由于高原缺氧，对于有严重疾病患者机体影响巨大，旅游者需量力而行，不可隐瞒病情，隐瞒病情者，后果自负。 2． 进入高原之前，应对路线及相关环境气候多向旅行社或有关专家人士进行咨询，并做好事前机体检测。3． 入高原以前，如患有感冒或身体过度疲劳，则须病愈或体质恢复后，再入高原旅行。以防引发高山病症，对身体健康有损。4．由于高原气候多变，故因天气异常，可能导致行途发生故碍，应听从导游的安排，改换路线或中止前行。不得固执己见，忽视客观事实，其后果自负。5． 入高原第一天，下塌之后，要做适应休息。待身体适应后，再做活动。如感头痛，可服去痛片，以减轻症状。第一天晚上，可少吃安眠药，以保证良好的睡眠，以便调节机体适应高原。在最初一周之内，不宜洗澡，以防感冒，感冒是高原肺水肿等病症诱因。