一、健康:
1、从平原地区进入高原，旅行者将由低海拔到达（兰州）1500-3200（桑科草原）米的高海拔地区，加上高原立体气候，冷暖无常，易发生头晕、头痛、恶心、呕吐等高原反应，最好能提前配备小型氧气瓶或预防高原反应药物（此物在客源地或景区购买均可）。 高血压、心脏病、哮喘病患者请慎入！
2、在高原地区不宜剧烈运动,少饮酒,多食蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等高维生素、高蛋白和高热能的食物或遵医嘱用药。还可预备些强心、利尿、扩张血管的药品，以及安眠药、晕车药等（并遵照医嘱服用）
3、景区夏天日照时间长，紫外线强，长时间在户外活动，请带上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。冬天较为干冷，注意保暖。
二、衣着：
甘南地区昼夜温差大，秋冬春季请厚衣服、夏季请外套，注意饱暖，并穿一双防滑的鞋子，带好雨具。
三、饮食：
因南北方饮食差异多有不同，餐食多以牛羊肉为主，也有少数面馆，但由于海拔因素影响面多半煮的不是很好，菜已川菜为主，口味偏辣。餐饮质量较差，请游客有心理准备，并在出发前准备一些食品以备不时之需。
四、住宿：
由于当地接待能力有限和当地条件限制，酒店一般楼层较低、大堂较小，没分星级，但房间和设施还算基本达标；酒店一般不配备一次性用品，请客人自备。冬季很多酒店还都关门歇业，加之藏民朝拜之日，所以在旅游旺季酒店非常紧张。
五、行车：
兰州至临夏公路是全国生态示范公路，07年新修，所以路况教好，全程254公里途径回族自治洲和甘南藏族自治洲，沿途少数民族居多，行车大约需3.5-4小时。
六、安全：
1、爱护景区一草一木，注意景区环保，严禁吸烟、严禁烟火。
2、尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生不必要的纠纷，由于当地的晚间活动较差，所以出门或参加娱乐活动时要特别注意，请听从领队安排，以免产生不必要的麻烦。
七、其它：
1、此时去民族风情和雪景最佳，请备足电池和记忆卡，最好不要在景区内购买。
2、旅游六要素：吃、住、行、游、娱、购，其中购的文化娱乐是必不可少的，行程中没有增加购物环节，所以在途中选购商品时，一定要确定了再讨价还价，否则会引起不必要的麻烦。不过当地的手工艺品很值得给朋友和家人带上些。对了还有夏河县医院的洁白丸非常不错，肠胃不舒服或经常喝酒的人需要常备一些。
好了够多的了，如还有不清楚之处请来电咨询吧！24小时为你服务电话：13893383463
