拉萨旅游注意事项

一、重要提示

1、一般人登上海拔2700米左右，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。

2、个人自备物品：太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反应药物，治疗头疼、腹泻等的常备药物。西藏的早晚温差大，太阳下山后气温下降得很快，所以建议要加带外衣。

3、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

4、另外，可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

5、做旅行者的时候，请保护自然。

6、电话

除邮局外，街上也有很多打国际长途电话的电话亭和商店，收费差不多，如致电香港5元/分钟。城市里IC卡电话机也很多。

7、邮政

布达拉宫东边的北京西路是拉萨市邮政局大楼，这里可办理各种邮政业务。营业时间为9：00—18：00。西藏所有地区和县都有邮政局或邮电所，规模较大的宾馆、旅馆也有办理邮政业务。

8、拉萨市旅游局

电话：0891-6342884，
传真：0891-6323632

9、医疗

市人民医院 地址：北京东路

自治区人民医院 地址：林廓北路

拉萨工人疗养院 地址：北京西路

市卫生防疫站 地址：林廓北路

10、金融

到西藏旅行最好带足现金，此外，硬币在西藏很少用。拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄，外币在西藏暂不能直接消费，银行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。如果觉得带很多现金不安全，到拉萨后，可以将现金存到上述银行，用时再取。邮政储蓄在西藏很发达，网点比较多。

建设银行拉萨分行 地址：罗布林卡路

农业银行拉萨分行 地址：林廓东路51号

中国银行拉萨分行 地址：纳金路1号

 二、旅游线路推荐

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