吃零食看奥运
越看越滋味
在电视机前端坐上几个小时可不是件容易的事，要是边吃零食，边看奥运，这样就能看得更有味道了。但是想吃零食的美女们，最担心的就是越吃越胖。在此，我们为大家搜集了10种吃不胖的美味零食供大家参考。
{一}、葵花子
可以养颜，多吃不胖。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
{二}、花生
能防皮肤病、预防肥胖。花生中富含维生素B2，吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2r 不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
{三}、大枣
预防坏血病，控制体重。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
{四}、奶酪
固齿、纤体。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
{五}、无花果
促进血液循环、多吃不胖。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
{六}、南瓜子和开心果
预防肥胖，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
{七}、葡萄干
有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
{八}、柑橘、橙子、苹果等水果
富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
{九}、乳饮料
含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
