拓展训练原是一种现代人和现代组织全新的学习和训练方式。它利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过各种精心设计的活动，在解决问题、应对挑战的过程中，使学员达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团体"的培训目的。训练科目主要由水上、野外、场地及室内四类项目构成，其中水上项目包括游泳、潜水、跳水、扎筏、划艇、龙舟；野外项目包括远足露营、登山攀岩、长途跋涉、野外定向、户外生存；场地项目包括断桥、求生、天梯、背摔、场地攀岩、沼泽、弓道、绳网以及各种团体组合项目等。比如跨越断桥，就是在相当于三楼高的半空中踩在脚下的是一块30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离超过1米以上；再比如背摔，就是站在约一米六高的高台上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接着；要参加这些训练，如果没有自信心是无法完成的。

户外体验培训，又称为拓展训练，源于西方英文OUTWARD-BOUND（译为“拓展训练”，又称“外展训练”），寓意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一个个挑战。
    二战期间的英国战火飘摇，大西洋上的商务船队屡遭德国潜艇袭击，致使英国的船只船体下沉，船员纷纷落水。由于海水冰冷，又远离陆地，所以造成大批量的人员牺牲。后来，人们发现每一次这样的灾难过后都会有一小部分人能够生存下来。奇怪的是这些人并非一些年轻的水手，而是在那艘船上年纪相对要长的老水手，一些心理学家和军事专家通过研究得出结论：当灾难来临的时候，决定你是否生存最关键的因素并不是你的体能，而是你的心理素质。年老的水手有着丰富的经历和阅历，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了厄运。而年轻的水手门，当灾难来临的时候，精神的沮丧会导致人的生理防线全面崩溃，造成体力的急剧下降，最终的结果的是死亡。应该说年轻的水手并不是在逃生的过程中体能的原因，更多而是心理的因素。

（1）、户外体验培训对集体的益处：
　　a、增强团队的自信心；
　　b、增强团队成员间的相互信任、团结；
　　c、增进团队之间、人与人之间的沟通与交流；
　　d、培养团队合作的精神；
　　e、有助于提高团队的工作效率、降低离职率、营造和谐的工作环境；
　　f、培养团队整体在规定的时间内寻找解决问题的科学方法；
　　g、培养合理利用资源的意识。

（2）、户外体验培训对个人的益处
　　a、增强个人自信心；
　　b、增进人与人之间的相互信任；
　　c、增强人与人之间的沟通、交流；
　　d、提升人际交往的技巧；
　　e、锻炼身体的灵活性和协调性；
　　f、培养乐于与人相处共事的态度；
　　g、培养个人的决策意识、领导意识。