A:携带证件，物品

证件：身份证、边防证：（进入珠峰、樟木、亚东、阿 ），回乡证（港、澳、台）；   

物品：轻便实用，由于高原气候早晚温差大，请带户外装、毛衣，由于西藏高原紫外线强，外出请带太阳镜，太阳帽，防晒霜。

B、高原反应

    刚到高原，每一个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，这些都是正常反应，如正确保护自己1-2天自愈。进藏后，要注意休息，多喝水，行动切记过急、过剧，不可暴饮、暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议不要轻易吸氧，可服＂红景天＂，＂高原安＂等抗缺氧药物，防止感冒即可减轻高原病。

　　在火车上尽量少吸或不吸氧，可以葡萄糖注射液（２０ｍｌ：１０ｇ）冲水饮用，以适应高原环境．必须注意：如果进入高原后，反映的症状愈来愈严重，特别是休息时也十分明显，应立即吸氧，并到医院就诊。