北京出发到拉萨、布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则、扎什伦布寺双卧10日游

北京西站专人送团，乘新型全封闭式空调火车硬卧赴拉萨（T27次，晚21：30发车）约45小时， 上车后换好卧铺牌后即刻进行旅游前的充足休息。可于火车上与其他团友交流和欣赏沿途风光。

全天火车上，火车在西安西宁段行驶，可于火车上与其他团友交流和欣赏沿途风光，壮美的黄土高原美景映入眼帘。

白天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，唐古拉山脉等。晚上（18：38）抵达西藏首府-拉萨，拉萨火车站接站后导游献洁白的哈达, 乘车至拉萨入住酒店，高原适应性休息。拉萨是西藏自治区首府，是政治、 经济、文化、 乃至世界上最富鲜明个性和诱人魅力的高原名城。拉萨这里日照充足.、空气纯净、风光绮丽，还有金碧辉煌的众多宏伟寺庙。

今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。

早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模最大的宫殿式建筑群—布达拉宫（门票100元/人,参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（门票85元/人,参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。

今日提示： 市内100公里，柏油路，景点均在市内，每个景点之间行车约10分钟，海拔3650米。

购物：天珠工艺品约40分钟

自费：藏族歌舞晚会198元/人，约2小时。

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（门票120元/人、参观约1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（门票30/人自理，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择、请自备泳衣）然后返回拉萨。

今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。

自费：羊八井30元/人，羊八井的温泉98元/人。藏民家访+烤全羊150元/人

早餐后乘巴士车赴日喀则。途中翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,沿岗巴拉山路而下，前往世界上最高的淡水湖.有天上圣湖之美誉的羊卓雍措（30元/人，参观约需30分钟）,随后经浪卡子，参观雄伟的卡诺拉冰川世界，留影后抵达江孜,江孜宗山古城遗址（自理30元/人参观约1。5小时）。续前赴宗山脚下的白居寺游白居寺（自理40元/人参观时间1小时）,特色是一寺容三派,和睦共处,相安无事。万佛塔內供有十万佛像和壁书,故称万佛塔（自理10元/人参观时间约1小时）。随后前往后藏经济.文化.政治的中心日喀则。

今日提示：全程360公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，海拔3850米左右。

购物：无

早餐后游览扎什伦布寺（55元/人, 参观时间约1。5小时），游历代班禅额尔德尼驻锡地, 也是后藏最大的寺院。背附高山, 殿宇毗连, 群楼叠叠, 金顶红墙的主建筑群雄伟. 浑厚. 壮观. 金碧辉煌, 寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁, 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然, 佛像前, 信徒顶礼膜拜, 五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。后乘车沿雅鲁藏布江峡谷（318国道），返拉萨，途中能欣赏到美丽的雅鲁藏布江。

今日提示：全程280公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6个小时.

购物：藏香厂约40分钟 藏药约40分钟

自费：可自费参观藏獒基地60元/人约40分钟

早餐后乘车前往火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，乘火车返回北京（T28次，早8：30发车，行车约47小时）

全天火车上，火车在西宁西安段行驶，可于火车上与其他团友交流和欣赏沿途风光，壮美的黄土高原美景映入眼帘。

早上抵达北京西客站（07：34）后即散团，自行返回温暖的家！结束愉快的西藏之旅！

1：全程双人标准间住宿（客人中如出现单男或单女，须补房差或与其他客人拼住）； 

2：包含5个早餐8个正餐（正餐为八菜一汤，路餐1-2次）；    

3：定点旅游车主要以日野、宇通、金龙为主； 

4：行程中所列景点第一大门票，优秀导游服务；推荐自费景点 绝无强迫消费（含超公里车费导服）；    

5：北京—拉萨—北京空调火车硬卧（行程所列的航班号及火车次数仅供参考）；

6：旅行社责任险；  

1：本报价不包含火车上用餐、以及行程所列自费项目、购物及旅游人身意外伤害保险。