F线：B线+魅力青藏 拉萨、布达拉宫、纳木措湖、林芝、巴松措湖、西宁、青海湖双飞一卧八日游

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】（游览时间约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票：30元/人，温泉价格：68元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/4.5小时左右)
今日购物：西藏奇圣牦牛肉制品厂（参观时间40分钟左右）   
自费推荐：藏獒基地50元/人   藏民家访/ 50元/人（可品尝藏式甜点，约30分钟）。

上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1.5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
自费推荐：卡定沟天佛瀑布70元/人（参观时间40分钟左右）

 ◆ 接待标准：

1.拉萨火车站献哈达
2.住宿：全程双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；（所有参考酒店不指定用房）三星同行价住宿标准：西宁、拉萨及林芝都入住以下待评3星酒店，四星同行价住宿标准：拉萨入住以下待评4星酒店，西宁及林芝入住以下待评3星酒店
3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物
4.含景点首道门票（不含布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元及其它自费项目）
5.交通：去程火车硬卧：回程机票（含机场建设费及燃油费）
6.导游：当地优秀导游服务
7.购物（含进4个购物店(工艺品、藏药、牛肉、藏刀)）
8.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）

不含费用：羊八井温泉游泳98元/人，聂当大佛10元/人，白居寺40元/人及其它各自费项目

1、我社对于投拆以当地意见单此为准，如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的赔偿。
2、豪华等与标准等仅为宿宾馆标准不同，其余服务内容均相同。
3、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入西藏，外国外交官及记者不得入西藏。
4、按国家旅游局相关规定，由于客人旅游期间没有参加活动或没有用餐，或客人提前离藏，根据当时情况将未产生费用退还客人。
5、我社不提供自然单房差；如产生单男单女需补单房差或安排三人间。
6、在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行先后调整。
7、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素所增加的费用均由客人承担。
8、以上行程报价仅供参考，以贵社最终落实确认为准。

◆ 拉萨旅游注意事项：

【特别说明】
1．患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！
2．布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点浏览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。
3．如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排加床或客人自补房差。
4．抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。
5．按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐或客人提前离藏所有费用概不退还。
6．如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。
7．外宾记者，外交官请勿入藏。
【进藏前】
1．进入高原前，要禁止烟酒，防止呼吸道感染，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天、高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素药物。
2．西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3．初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4．在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏不能使用。
【进藏后】
1．乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2．进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3．注意避免过度疲劳。饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

 住宿

三星

四星

 成人

4780元/人

4900元/人