冬季北海候鸟休闲养生计划

北海，位于中国广西的南部、北部湾东北岸，总面积3337平方公里, 其中市区面积957平方公里，总人口136万，其中市区人口50万，辖海城区、银海区、铁山港区和合浦县3区1县。距广西首府南宁220公里，背靠大西南，面向东南亚，与海南省和越南隔海相望。在中国西南和亚太经济区域中，具有独特的区位优势。改革开放以来，北海市经过10多年努力，实现了跨越式的发展，一座富裕、美丽、文明的现代化花园式港口城市已初具规模。 

第一天：
各地到北海，安排入住酒店。

第二天：
早餐后，开营仪式，团友见面会，相互认识。游览北部湾广场城雕――南珠魂，珍珠养殖基地，畅游以“滩长、沙白、水净、浪柔”而著称的天下第一滩“银滩”。漫步北海珠海老街。珠海老街有一百多年的历史，沿街全是中西合璧骑楼式建筑。可（自费）游览贝类珊瑚馆，逛土特产市场。

第三天：
免费养生保健知识讲座（教一些如何利用自身的穴位来防病治病的方法），测量血压，生活指导。

第四天：
自由活动，休闲娱乐。中山公园欣赏粤剧，南北剧目交流。

第五天：
早晨起来，锻炼身体，在草场上做有氧运动。观看日出。自由活动，休闲娱乐，打牌、下棋、阅读。

第六天：
自由活动，休闲娱乐，打牌、下棋、阅读。视天气情况，晚餐后，卡拉OK，一展歌喉。

第七天：
早餐后，举行老年运动会（太极、下棋、桥牌等）

第八天：
早餐后，乘车前往金海湾红树林旅游度假区，观赏世界珍稀胎生植物----红树林(别名海榄)潮水涨起时，乘船游红树林中，仔细观赏这一奇特的海洋植物，其全身都是宝，果肉可以吃，酿酒，枝干可以造纸，叶可以沤肥，红树林是世界级保护植物，现存数量已不多。在金海湾红树林里，我们不仅可以近距离的观看红树林，还可自费参加其它娱乐项目：坐船下网，拉大网，挖螺，还可观鸟，一派生机！

第九天：
休息、调整。

第十天：
休闲养生度假闭营仪式，返回温暖的家！

住宿：行程内住宿

用餐：一日三餐

交通：行程内旅游空调用车

保险：旅行社责任险

导服：全国优秀导游服务

1.出行请携带有效身份证件和必须的零花钱等。
2.北海冬季气温在10-22摄氏度之间，老人需带齐自己的换洗内衣物，有必要的可以带件防寒服；穿宽松平底鞋或旅游鞋等； 
3.报名时必须向相关单位购买旅游意外保险，为自己的旅途做足应有的安全保障； 
4.出游时应带齐自己常备药品（晕车药、防蚊花露水等），需要特别方式冷藏或保存的药品需事先告知领队或同行工作人员。 
5.北海水果丰富：芒果、香蕉、橙、火龙果等三十余种。要洗净或去皮再食用，但不可过量；特别是吃海鲜后不可即食用热带水果。