泡温泉的步骤：
| 1. |
淋浴洁身。先进浴室淋浴，洗净全身。 |
| 2. |
试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。 |
| 3. |
脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。 |
| 4. |
先温后热。水温各异，从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。 |
| 5. |
选择功效。温泉药浴不同功效的药浴池，均根据祖国医学理论采用名贵中药材精配而成，浴者灵活选用。 |
| 6. |
掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。 |
| 7. |
清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。 |
| 8. |
配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。 |
“泡汤”八大注意：
| 1. |
一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫泡成黑色的了。 |
| 2. |
切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。 |
| 3. |
选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次１５－２０分钟即可。 |
| 4. |
温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。 |
| 5. |
凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。 |
| 6. |
皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。 |
| 7. |
最好不要独自一人泡,以免发生意外。 |
| 8. |
泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。 |
三类人不适宜泡温泉:
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为了您在本次旅游途中本身的安全，我们特别请您遵守下列事项，这是我们应尽告知的责任，也是保障您的权益。 |
| 1. |
有心脑血管疾病者不宜泡一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。 |
| 2. |
糖尿病患者不宜长时间泡，至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。 |
| 3. |
有过敏性皮炎者慎入温泉，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。 |
最后祝您有一个愉快的旅程！ | |
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