 【推荐行程】 |
| 第一天 |
郑州——拉萨 |
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郑州飞往拉萨
交通：飞机
住宿：无
用餐：无 |
| 第二天 |
拉萨 |
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上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群，也是世界文化遗产-【布达拉宫/100】（游览时间约1小时），是历代达赖的驻锡地，也是旧西藏政教权力的中心，共13层约117米高的古代建筑。它分为红宫和白宫两部分，其金顶为汉族传统式样，是西藏碉楼式建筑的代表，是西藏最宝贵的宗教和文化宝库。下午参观 游览：【大昭寺/75】又名"祖拉康"，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着"嗡嘛呢呗嘛?"六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观。布达拉宫：布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。"布达拉"是普陀罗的译音，菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）;大昭寺：又名"祖拉康"，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着"嗡嘛呢呗嘛?"六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！八角街：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 温情派送：雪城--布达拉宫脚下的博物馆 雪城：是对布达拉宫正面下方建筑的总称。雪城是布达拉宫总体建筑群的有机组成部分，其历史与布达拉宫同样久远。一是三大领主（地方政府、贵族和寺院）设立的集行政、司法、监狱、税收、铸币等职能为一体的办公场所；二是为统治者提供生活服务的机构；三是僧俗贵族、官员的宅院及低等职员、工匠、农奴的住所；是认识旧西藏社会、经济、文化的重要实物例证，是反映旧西藏封建农奴制度的一个缩影
交通：旅游专用车
住宿：拉萨
用餐：早、中、晚餐 |
| 第三天 |
拉萨-纳木错（250公里BUS三小时）-羊八井（10公里BUS二十分钟）-拉萨（260公里BUS三小时） |
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早餐后乘车延青藏公路西行转北赴世界上海拔最高的咸水湖【纳木错湖/80】，海拔4718米坐落于当雄县境内， 遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，纳木错是藏传佛教的著名圣地。湖的尽头是"光明之神"念青唐古拉山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离喧器城市的仙境。从纳木错湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人）该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访，前往十一界【亚运会 圣火采集地】，走进原始藏式村落，感受纯朴的藏式风情【藏式家访】（请准备小钞，为生活贫穷的藏民表示 一下爱心）晚上返回拉萨参观
交通：旅游专用车
住宿：拉萨
用餐：早、中、晚餐 |
| 第四天 |
拉萨-巴松错（380公里BUS六小时）-林芝（120公里BUS两小时） |
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早餐后从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5013米的米拉山口，沿着海拔仅有2500米的尼洋河源头，踏进神奇和美丽、如诗如画有西藏小江南之称的-林芝，游览西藏最美丽的湖泊-【巴松措湖/100】（游览时间大约1.5个小时），又名"措高湖"，湖面海拔3700多米，是红教（藏传佛教宁玛派）的 一处著名神湖和圣地。为了尽情享受"小瑞士"在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往林芝。巴松错：是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 "错松庙" 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。 温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应
交通：旅游专用车
住宿：林芝
用餐：早、中、晚餐 |
| 第五天 |
林芝-拉萨（460公里BUS七小时） |
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上午参观见证2500年历史的-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），随后观光八一镇市容.在返回拉萨途中欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，别具一格的藏式村落，可以在沿途购买不少的林芝山珍。还会路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。能在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚。林芝巨柏王和柏树 ：有"世界巨柏王"之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米一3400米的沿江河谷里。在巴结乡境内的巨柏自然保护区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树--巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。巴结乡境内的巨柏自然保护区，树木分布集中，生长较好，是一片较完整的巨柏林。这些古柏平均高度约为44，胸径为158厘米。在古柏林中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，它高达50多米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余。经测算，这株巨柏的年龄已有2000-2500年之久，被当地人以"神树"之尊加以保护。林芝县古柏林在当地藏族群众心目中是圣地，传说苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最大最古老的树身上总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒远道前来朝拜
交通：旅游专用车
住宿：拉萨
用餐：早、中、晚餐 |
| 第六天 |
拉萨-日喀则（380公里BUS6小时) |
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早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，被誉为西藏四大圣湖之一【羊卓雍湖】，观古老的卡若拉冰川、海拔4441米。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。晚抵达后藏中心--日喀则。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖--日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面本日行程共380公里/6小时左右）。 羊卓雍湖：藏语意为"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔４４１０米，东西长１３０千米，南北宽７０千米，湖岸线总长２５０千米，总面积６３８平方千米，湖水均深２０－４０米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。湖内分布有１０余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。羊湖属低浓度咸水湖，每年１１月中旬开始封冻，冰厚可达０．５米。湖中盛产细鳞鱼、西藏裂尻鱼、高原裸鲤等，储量估计达２－３亿公斤，如今这里养殖业已形成较大规模，所产的鱼不仅供应拉萨市场还远往内地销售。这里还是藏南最大的水鸟栖息地，每冬季群鸟南徙至此，在湖岸及湖心岛一带，天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁都非常地多。从山口下到羊卓湖畔需要大约３０分钟，然后可以一直沿着湖边的公路欣赏羊卓雍湖的景色。直到再开过６０千米后接近浪卡子县的时候，这面美丽的镜子才会逐渐消失在你的视线之中。走这条路线，在过了浪卡子县城之后大约４０千米时可以见到近在咫尺的宁金抗沙峰
交通：旅游专用车
住宿：日喀则
用餐：早、中、晚餐 |
| 第七天 |
日喀则-定日-绒布寺（320公里BUS6小时） |
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早餐后赶往定日县，欣赏气势磅礴的冰峰雪山，蓝天白云下苍茫的草原，草原上的牛、羊、帐篷；聆听远处传来的人们耕作的歌声。在定日的边防站检查通行证，出发去珠峰大本营。下午出发到绒布寺，其所在地正是专家认为观看珠穆朗玛峰的最佳位置，欣赏举世瞩目定日县境内４座8000米以上的高峰之最耀眼的明珠--珠穆朗玛峰。关于"定日"称谓的来历，说法是"定日"藏语意为"定声小山"传说一位喇嘛掷石，"定" 的一声，落在该地，后来在该地小山上修建寺庙，即取名定日寺，故沿用"定日"为县名。（从日喀则到珠峰单程390公里，4多个小时车程，珠穆朗玛峰大本营出发经过峡谷、悬崖与怪石到绒布寺，步行需2小时，坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人）。珠穆朗玛峰：珠穆朗玛峰(Jo-mo glang-ma)，简称珠峰，又意译作圣母峰，位于中华人名共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，终年积雪。是亚洲和世界第一高峰。藏语"珠穆朗玛jo-mo glang-ma ri"就是"大地之母"的意思。藏语Jo-mo"珠穆"是女神的之意，glang-ma"朗玛"应该理解成母象（在藏语里，glang-ma有两中意思：高山柳和母象）。神话说珠穆朗玛峰是长寿五天女（tshe-ring mched lnga）所居住的宫室。 不过还有一种英文说法在中学课本里面多次出现，即Mount Qomolangma或Qomolangma Mount。西方普遍称这山峰作额菲尔士峰或艾佛勒斯峰(Mount Everest)，是纪念英国人占领尼泊尔之时，负责测量喜马拉雅山脉的印度测量局局长乔治•额菲尔士(George Everest)。珠穆朗玛峰较近的一次测量在1999年，是由美国国家地理学会使用全球卫星定位系统测定的，他们认为珠峰的海拔高度应该为8850米。而世界各国曾经公认的珠穆朗玛峰的海拔高度由中华人民共和国登山队于1975年测定，是8848.13米。但外界也有8848米、8840米、8850米、8882米等多种说法。最近，2005年5月22日中华人民共和国重测珠峰高度测量登山队成功登上珠穆朗玛峰峰顶，再次精确测量珠峰高度，珠峰新高度为8844.43米。同时停用1975年8848.13米的数据。 随着时间的推移，珠穆朗玛峰的高度还会因为地理板块的运动，而不断长高。有趣的是，珠穆朗玛峰虽然是世界第一高峰，但是它的峰顶却不是距离地心最远的一点。这个特殊的点属于南美洲的钦波拉索山。珠穆朗玛峰高大巍峨的形象，一直在当地甚至全世界的范围内产生着影响。第四版人民币十元的背面图案就是珠穆朗玛峰
交通：旅游专用车
住宿：大本营普通间
用餐：早、中、晚餐 |
| 第八天 |
珠峰-日喀则（320公里BUS6小时) |
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观珠峰日出，当群峰还在昏睡，珠缝已披上女神华服般绚丽夺目的朝霞，伴着珠缝升起的第一缕霞光回到日喀则
交通：旅游专用车
住宿：日喀则
用餐：早、中、晚餐 |
| 第九天 |
日喀则-江孜-拉萨（320公里BUS6小时） |
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上午参观西藏佛教格鲁派在后藏地区最大寺院，也是全国著名六大黄教寺院之一的-【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），也是历代班禅额尔德尼住锡之地，由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为后藏地区政治、宗教、文化的中心，寺内供奉着高28米的世界上最大的铜佛坐像，---强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光、参观《红河谷》实景拍摄地--江孜县城，远观抗英遗址-宗山城堡、下午返回拉萨。扎什伦布寺：扎什伦布寺（藏语：bkra-shis lhun-po，英语：Tashilhunpo Monastery），意为"吉祥须弥寺"，全名为扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林"，意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的"三大寺"甘丹寺、色拉寺、哲寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的"六大寺"。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院列为国家重点文物保护单位
交通：旅游专用车
住宿：拉萨
用餐：早、中、晚餐 |
| 第十天 |
拉萨 ——郑州 |
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早餐后退房自由活动，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量，早餐后乘中午10:00分T266/T166次雪域神州号列车返回郑州
交通：火车
住宿：车上
用餐：早餐 |
| 第十一天 |
车上 |
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车上
交通：火车
住宿：火车上
用餐：无 |
| 第十二天 |
郑州 |
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凌晨3：00抵达郑州，结束愉快行程，回到温馨的家！
交通：火车
住宿：火车上
用餐：无 |
| @行程精彩图片 |
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| 布达拉宫 |
拉萨 |
纳木错湖 |
飞机过去：
当地出发到全国各地的旅游线路
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