天津出发-拉萨、布达拉宫、大昭寺、纳木措湖、日喀则、扎什抡布寺、林芝、巴松错双卧十二日

                         具 体 行 程
  
第一天       北京 -> 拉萨   住宿：火车上    餐：自理
               北京西站晚乘21：30乘T27完全封闭火车赴拉萨。(全程4064公里，行驶约48小时左右)。

第二天      火车上  住宿：火车上    餐：自理
                沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

第三天      拉萨     住宿：拉萨     餐：自理
               欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚18：38左右抵达日光城-拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

第四天      拉萨     住宿：拉萨 餐：早、中、晚
                早餐后，上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】（游览时间约1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约1个小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，游览民族特色和异域风情的手工制品。晚入住酒店。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其他法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）  今日购物：藏丹堂藏医药（了解藏医藏药文化，参观约小时）西苑天珠或宝源（西藏名族工艺品参观游览约1小时） 自费推荐：民俗风情歌舞表演(容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人，喜马拉雅有氧气剧场280元/人。幸福在路上藏戏歌舞表演280/人，其中任选一场观看，约90分钟) 

第五天     拉萨      住宿：拉萨     餐：早、中、晚 
               早餐后，乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览时间约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票：30元/人，温泉价格：98元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣泡温泉。晚入住酒。（时间大约小时左右）（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/4.5小时左右）  今日购物：西藏奇圣牦牛肉制品厂（参观时间0分钟左右）    自费推荐：藏獒基地50元/人  藏民家访50元/人 （可品尝藏式甜点，约30分钟） 

第六天      拉萨 -> 林芝    住宿：八一镇   餐：早、中、晚 
               早餐后，上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖】（游览时间大约1.5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。晚入住酒店。（拉萨-巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措-八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间         自费推荐：卡定沟天佛瀑布70元/人（参观时间40分钟左右） 

第七天      林芝 -> 拉萨   住宿：拉萨     餐：早、中、晚
               早餐后，上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树】（游览大约40分钟），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。晚入住酒店。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
今日购物：茶马古道藏茶店（参观时间约40分钟左右）       自费购物：鲁郎风景区以及品尝特色石锅鸡160元/人（参观时间60分钟左右）核桃王民俗村90元/人（参观游览时间60分钟左右）雅鲁布大峡谷入口处景区（乘船前往700元/人，参观游览时间4小时左右） 

第八天       拉萨 -> 日喀则  住宿：日喀则    餐：早、中、晚
               早餐后，从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】（游览时间约20分钟）她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。乘车前往电影《红河谷》拍摄地---【江孜古城】（游览时间约20分钟）江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹，可自费参观享誉全球的十万佛塔【白居寺/40】。晚抵达后藏中心---日喀则市。晚入住酒店。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖--- 日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面本日成共360公里/6小时       自费推荐：帕拉庄园70元/人（西藏保存最完整的十二大贵族之一的庄园，约1小时）

第九天      日喀则 -> 拉萨   住宿：拉萨   餐：早 
                早餐后，上午参观班蝉大师住锡之地，黄教六大寺之一的-【扎什伦布寺】（游览时间约为1.5小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。晚入住酒店。（本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
今日购物：御峰藏刀店（参观时间约40分钟左右）
自费推荐：萨迦寺165元/人（被称为“第二个敦煌”的萨迦旅游区，约90分钟）娘热民俗风情园150元/人（参观时间90分钟）

第十天       拉萨 -> 北京 住宿：火车上  餐：自理
                 早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘特快T28次早08：00火车返回北京

第十一天    火车上   住宿：火车上
                  火车上（全程行驶48小时）。

第十二天   北京　
                  早07：30抵达北京西站，结束愉快旅行！！！