长沙到拉萨 纳木措 日喀则双飞一卧九日游

第三天  布达拉宫-大昭寺-八角街   （含 早中晚餐）  住：拉萨            
早餐后游览旧西藏统治者政教合一的统治中心—【布达拉宫】（60分钟）。布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（60分钟）。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！ 完毕可逛一下拉萨市最古老的自由市场—八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。
购物安排：1、圣宝缘工艺品参参观时间40分钟
2、藏医药文化博览中心（或西苑天珠工艺品店/藏药厂）参观时间40分钟

第四天  拉萨-纳木措-羊八井-拉萨   （含 早中晚餐）  住：拉萨           
早餐后乘车前往素有“天湖”美称的，海拔最高的湖泊、西藏三大圣湖之一的——【纳木措】游览（60分钟），湖畔水天一色、碧空蓝湖浑然一体。之后返回位于藏北草原的【羊八井地热风景区】（门票自理30元）（2小时）。遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，也可自费沐浴温泉（温泉分室内游泳池、室外 游泳池以及室内小温泉池等。费用从98 元-160元不等）（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏）。下午乘车返回拉萨。
购物安排： 3、恒康保健品参观时间40分钟 4、奇圣土特产参观时间40分钟。

第五天  拉萨-羊湖-日喀则   （含 早中晚餐）  住：日喀则           
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(门票30,游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后前往后藏第一大城市——日喀则市。（日喀则市是后藏地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅大师的驻锡地）。

扎什伦布寺

第六天  日喀则-拉萨   （含 早中晚餐）  住：拉萨     
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(门票55,游览时间约2小时)，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
购物安排：4、吞柏藏香厂参观藏香制药流程和唐卡绘制过程参观时间1小时，
5、奇圣土特产参观时间40分钟。

可可西里

第七天  拉萨-长沙     （含 早）     住：火车上          
中午乘T266次（12：25）青藏列车进入青藏高原，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下，高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和【唐古拉山】、【唐古拉河】，这是青藏线全线最高的地方，青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏【可可西里】独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。即到昆仑山口，游客可以看到昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，晚上抵达格尔木。

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