兰州 敦煌 西宁 拉萨双飞十日游

兰州 敦煌 西宁 拉萨双飞十日游

行程：

第一天  广州-兰州      宿：火车上    

接飞机后，游览★白塔山（游约时间约1小时）位于兰州市黄河北岸，因山头有一元代白塔而得名。白塔山山势巍峨起伏，蟠结城郊，有拱抱金城之势。自古与黄河一道构成天然屏障，为军事战略要地。白塔原为纪念去蒙古谒见成吉思汗而在兰州病故的一西藏萨迦派喇嘛而建。★古水车（游览时间约1小时），中代灌溉工具，至今保存完整，再现黄河两岸华夏子孙的生活。后观黄河母亲像，由甘肃著名的雕塑家何鄂女士创作，表现中华民族的母亲河----黄河的雕型艺术。黄河第一桥——中山桥，位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有"天下黄河第一桥"之称，是兰州市内标志性建筑之一，名叫镇远桥，今尚存建桥所用铁柱一根高达三米，重约数吨，上有"洪武九年"字样，（午餐可品尝兰州风味小吃兰州牛肉拉面）。晚乘火车T9201次22：20赴嘉峪关。

交  通：中川机场---兰州市区80KM约1.5小时。

购物店：陇粹堂（集陇原精品、土特产品、文化养生、药膳滋补产品的展销及生产加工，是丝绸之路旅游文化工艺品及甘肃陇原特色产品的浓缩萃取,以及丝绸之路、黄河文化工艺暨非物质文化遗产精品展示）。

第二天  嘉峪关-敦煌   宿：敦煌（B/L/D）   

早晨06：50抵达嘉峪关，早餐后赴万里长城最西边的关隘，史称“河西咽喉”的天下第一雄关—★嘉峪关城楼（游览时间约2小时），天下第一雄关----嘉峪关是举世闻名的万里长城西端险要关隘，也是长城保存最完整的一座雄关。欣赏其壮观景色，遥望西南方终年积雪的祁连山，以及城外四周广袤无边的戈壁滩，感受嘉峪关威严壮美的风光，途经空悬倒挂的悬壁长城。乘车赴沙漠中的绿洲，举世闻名的“东方艺术之都”—敦煌，途中有幸的话可以看到戈壁—海市蜃楼（天气好的情况下）。晚餐后入住酒店。

交  通：全程400KM 高速，约5小时。

第三天  敦煌-莫高窟-鸣沙山-月牙泉     宿：火车(B/L/D)

早餐后游览被载入《世界文化遗产名录》的东方佛教文化圣地—★莫高窟（往返约1小时，游览时间约3小时），现今保存有492个石窟，壁画1045幅，塑像2500尊，色彩绚丽，形象逼真，栩栩如生，可谓是一个精美绝伦的佛教艺术画廊，一部价值连城的社会历史文献，返回途中参观地矿展览馆（购物店，购物时间约30公钟），午餐后游览沙漠奇观—★鸣沙山、月牙泉（往返约半小时，游约时间3小时），鸣沙山位距城南五公里，因沙动成响而得名。山为流沙积成，沙分红、黄、绿、白、黑五色。沙垄相衔，盘桓回环。沙随足落，经宿复初，此种景观实属世界所罕见。月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名。可参加骑骆驼、滑沙等自费性活动，登山俯瞰，沙丘如海，泉随山动，形成“恒古沙不填泉，泉不枯竭”的奇特景观，领略“大漠孤烟直，长河落日圆”的大漠风光。要是对当地土特产感兴趣，可进土特产店品（购物店，购物时间约30分钟）尝当地各类干果，晚餐后乘火车K9668次19：07赴兰州 。 

交 通：单程25KM，约1小时

购物店：参观夜光杯厂（了解夜光杯制作过程及流程，感受“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催，醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回”）。敦煌果品厂免费品尝敦煌果脯。

瓜州最具盛名的锁阳（锁阳既能煲汤，也是一味中药材，可以治老年人的腰膝酸软，大补阴气，益精血。）

自费项目：鸣沙山骑骆驼 60元/人（往返）   30元/人（单程）

越野车200元/人 观光车10元/人 。

温馨提示：莫高窟是国家重点文物保护单位，在洞窟内一定要跟随景区导游，不能拍照。

气温较高,建议及时补充水份  

第四天  兰州-西宁   宿西宁（L/D）

早上09：19抵达兰州，再转乘至西宁的列车，到达西宁后，入住市区酒店休息。

第五天  西宁-青海湖-鸟岛      宿鸟岛（B/L/D）

早餐后赴青海湖，途经因江河东流入海，而这条小河却西流汇入青海湖而得名的"倒淌河"，游览日月山，日月山是公路两边各有一个山包，山顶上建有日月亭，蓝天白云映衬着饱含公主思乡之情的日月山、日月亭。而后抵★青海湖（青海湖游船由客人自理），青海湖，是祖国一个美丽的内陆湖泊。自古以来，人们为它的浩瀚、神奇而向往，为它的雄伟、秀丽而称赞，把它誉为青海高原上的一颗灿烂明珠。游毕前往鸟的王国----★鸟岛，青海湖鸟岛，位青海湖的西北部，不足一平方公里的面积在每年的四月一七月中旬集中了近十几万只不同种类候鸟在此生息繁衍。

交  通：巴士：西宁-150-青海湖-210-鸟岛

参  观：参观青海湖，鸟岛游览日月山等沿途自然风光

自费项目：青海湖游船50元/人。

第六天  鸟岛-西宁-塔尔寺-青藏列车   宿火车上（B/L/D）

早餐后将返回西宁，将前往★塔尔寺—中国六大喇嘛寺庙之一，此地是喇嘛教黄教创始人—宗喀巴的诞生地，也是西北地区佛教活动的中心；塔尔寺藏语中叫“拱本”，就是10万佛像的意思。寺院殿宇相连，白塔林立，整座寺不仅造型独特，富于创造性，而且细部装饰也达到了高超的艺术水平。寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为“塔尔寺三绝”，具独特的民族风格和艺术价值。晚上20：28您将乘坐世界海拔最高线路最长的青藏铁路火车硬卧往日光之城--拉萨，穿越可可西里，体验第三极风光。

参  观：参观塔尔寺1.5-2小时，市内风光

购物店：藏式工艺品店或东藏土特产

第七天 青藏列车动态观景-拉萨（3650M）  

第八天 宿拉萨（-）

青藏铁路从△可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源△瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的△措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上大约于21：50分抵达青藏铁路的终点站拉萨市。充满藏文化元素的第三极“五彩祥云”导游旗是我们在拉萨火车站接站的醒目标志，我们的导游会在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，入住酒店休息以适应高原环境，医生酒店巡诊。

交  通：火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。

其  它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项；医生会到酒店免费巡诊，若产生治疗费用自理。

第八天  拉萨市内   宿拉萨（B/L/D）

早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-★布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-★大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。

交    通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。

参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟。

购 物 点：藏艺阁或圣宝缘（工艺品） 藏医药博览中心或藏药厂（藏药）

自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。

●幸福在路上（大型歌舞史诗剧）门市价280元/人 旅行社订票价190元/人。

●唐古拉风 （歌舞表演，含藏餐）旅行社订票价180元/人

第九天  拉萨-纳木措-拉萨    宿拉萨（B/L/D）

早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-★纳木措，返回途中可自费在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。

交  通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。

其  它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

参观时间：纳木措（4700M）参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。

购物点：奇圣（土特产）恒康生物（保健品）

自费项目：

●羊八井沐浴 98元/人。

第九天 拉萨-广州（直飞经停重庆或经成都中转）  

第十天 （B）

今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场，搭机返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。

报价如下：4350元/人+机票（按出团时的价格折扣为准）

接待标准：

1、 酒店：全程三星酒店。

我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房，若不能安排，客人请自行补足标准房差。

2、  用餐：早餐酒店用，正餐旅游定点餐厅用、餐标20元/人。

3、  车辆：全程正规旅游车接送。

4、  门票：行程中标有星号的景点首道门票。

5、  导游：全程优秀中文导游服务。

6、  赠送：接机献哈达，抵达拉萨当日医生酒店免费巡诊（不包括治疗费用）。

7、  购物点：全程7个购物店，每店停留在1小时左右。

8、  其它自费：烤全羊餐，1500元/桌，最佳为十人一桌。

特别提醒：

1、  参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。

2、  患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！外交官和外国记者请不要参团。

3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。

5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。

入藏旅游注意事项：

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

民俗禁忌小贴士：

1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。

3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。

9、不得跨越法器，火盆。

10、经筒，经轮不得逆转。

11、忌讳别人用手触摸头顶。

12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。