西藏老年团 西宁 青海湖 塔尔寺 格尔木 察尔汗盐湖 拉萨 布达拉宫 大昭寺 林芝 巴松错 巨柏园 ——鲁朗林海 嘎丁沟 日喀则 扎什伦布寺 白居寺 纳木措 羊八井三卧十五日

西藏老年团 西宁 青海湖 塔尔寺 格尔木 察尔汗盐湖 拉萨 布达拉宫 大昭寺 林芝 巴松错 巨柏园 ——鲁朗林海 嘎丁沟 日喀则 扎什伦布寺 白居寺 纳木措 羊八井三卧十五日

三星级4200元/人     


拉萨是一个富有独特魅力的“神圣之地”，它的高海拔固然令人感到眩晕、感到惊叹，但它那悠久的历史、独特的文化、神秘的宗教更让人感到震撼与崇敬。
　　   公元633年，16岁的松赞干布完成高原统一大业后，率众迁都拉萨，那时拉萨还叫吉雪沃塘；后来文成公主入藏，帮助修建了大昭寺，为纪念山羊背土填湖建寺之功，寺庙被命名为“惹萨”，城市也随之易名。而当把释迦牟尼十二岁等身像移供大昭寺主神殿后，这尊佛像很快成为整个雪域藏人信仰的中心，虔诚的朝拜供奉者络绎不绝。缘于这尊至神至圣的佛像，“惹萨”又改名为“拉萨”，即神地或圣地。

D1 北京—拉萨  晚北京西站乘火车硬卧前往西宁。 
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D2  西宁
火车沿途观光；抵达后游览藏传佛教领袖班禅、达赖的祖师爷——宗喀巴大师的诞生地、黄教六大寺院之一【塔尔寺】（游览时间不少于1小时），参观艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）。   参观塔尔寺友谊商店。 
交通：空调旅游专用车
酒店：西宁
用餐：晚餐
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D3 格尔木
早餐后汽车赴我国最大的内陆咸水湖——【青海湖】参观游览（不含游船，游览时间不少于1.5小时），观赏碧波荡漾，浩瀚壮美的高原湖泊独有风光，酷似漂浮在天际的蓝色宝石， 凝结于水天一线处，湛蓝而深邃。沿途车览黄土高原与青藏高原的天然分界线——日月山，倒淌河，聆听文成公主进藏摔破宝镜的动人传说。参观藏宝土特产店。之后乘车赴格尔木，途中远观茶卡盐湖。  
交通：空调旅游专用车
酒店：格尔木
用餐：早中晚餐
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D4 格尔木
早餐后乘车赴【海西格尔木察尔汗盐湖】（游览时间不少于1小时）参观（途经万丈盐桥），参观昆仑玉石加工厂，晚餐后入住酒店。  
交通：空调旅游专用车
酒店：格尔木
用餐：早中晚餐
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D5 西宁—拉萨
早餐后乘火车硬卧赴拉萨，车站海拨3658米，抵达后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。（拉萨海拔约3600米）
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息 。
交通：空调旅游专用车
酒店：拉萨
用餐：午餐
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D6 拉萨
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间不少于1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。也是西藏最大的文物博物馆，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于1小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物（约40分钟）。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）。参观藏医药文化博览中心和圣宝源工艺品。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
交通：空调旅游专用车
酒店：拉萨
用餐：早中晚餐
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D7 拉萨－巴松错－林芝 （470KM，行程7小时左右）
上午从拉萨出发前往素有“西藏江南”美誉的林芝,逆拉萨河东行，经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。进入林芝地区境内（平均海拔仅2700米），那里四季鲜花不败，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的小圣湖【巴松错】（游览时间不少于1小时），这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下，宛若世外桃源，又似人间仙境。为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。  
交通：空调旅游专用车
酒店：林芝
用餐：早中晚餐
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D8 林芝
早餐后参观具有2650年树龄、树围18米，高达50米的【林芝巨柏王和柏树】（游览时间不少于30分钟）。之后参观【鲁朗林海】（游览时间不少于15分钟），位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。 
交通：空调旅游专用车
酒店：林芝
用餐：早中晚餐
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D9 林芝—拉萨（430KM，行程6-7小时）
早晨伴着清新的鸟语花香从八一镇出发返拉萨，途中游览【嘎丁沟瀑布】（游览时间不少于45分钟），这是个原生态景区，游客可在景区里自由采集野生蘑菇，体会高原低海拔的乐趣。沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买，路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。之后返拉萨。参观林芝茶叶和御锋刀店。  
交通：空调旅游专用车
酒店：拉萨
用餐：早中晚餐
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D10 拉萨——纳木措--羊八井——拉萨（500KM，行程8小时左右）
早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【西藏那曲纳木错】（游览时间不少于1小时）——海拔4718米，它是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。下午赴【羊八井】（游览时间不少于30分钟）地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（98元/人自理，请自备泳衣）。之后返回拉萨。参观恒康生物保健品和唐蕃茶叶店。
*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣  
交通：空调旅游专用车
酒店：拉萨
用餐：早中晚餐
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D11 拉萨——羊卓雍错——日喀则（400KM，行程约6小时）
上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（游览时间不少于30分钟），藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。环绕圣湖途经世纪冰川—卡若拉冰川（拍照时间15分钟），驱车前往后藏重镇—日喀则，游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】(参观时间不少于1.5小时)，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。
 *温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖，本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。  
交通：空调旅游专用车
酒店：日喀则
用餐：早中晚餐
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D12日喀则——拉萨（300KM，行程约5小时）
上午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，途中路过电影《红河谷》外景拍摄地，抗英古城—江孜，远眺宗山古城堡，参观唯一集西藏三大教派为一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】(参观时间不少于1小时，带相机进入十万佛塔须交费)。途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。参观奇圣牦牛肉和藏香厂。   
交通：空调旅游专用车
酒店：拉萨
用餐：早中晚餐
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D13早再次登上T28次青藏列车返回北京,途中再次欣赏青藏高原的美景，结束此次探秘之旅； 
交通：火车
酒店：火车上
用餐：早餐
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D14沿途观光； 
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D15火车早抵达北京，颠峰之旅行程结束。

巴松措小圣湖	色季拉山	鲁朗林海

1、交通：往返空调火车硬卧，当地旅游用车（因当地气候原因，旅游车没有空调）；
2、住宿：双标间（按3星级酒店标准建造，但未挂牌，独立卫生间，出现自然单，须补房差或入住三人间或拼住）；
3、用餐：正餐十人一桌/八菜一汤；
4、景点：景点首道大门票（行程中注明自理除外，赠送项目不参加费用不予退还）；
5、导游：当地中文导游服务；
注：如往返程火车，遇国家政策性调整差价上浮，或改空调火车、特快火车、临时客车，差价由客人补齐；

行程中购物店、景点、自费项目说明：
1、 推荐自费项目：青海湖（游船50元/人 电瓶车10元/人）、唐古拉风歌舞（180元/人，含藏餐）、幸福在路上藏戏歌舞/无餐（普通280元/人；VIP630元/人）、林芝石锅鸡（380元/锅 4人份）、藏獒基地（50元/人）、大峡谷(750元/人)、车游大峡谷（330元/人）、藏民家访 (60元/人)、羊八井温泉(98元/人)。推荐自费项目客人自愿参加，费用在当地现付地接导游；  
2、（1）：每个购物场所停留时间不超过45分钟（因团内客人购物拖延时间不计算在内），不购物的团友需等候或自
由活动。（2）：参加自费景点自由选择，全团2/3的游客同意参加，为此项目成立，不参加的团友需在景区门口
等候或自由活动；
1、我社保留适当地情况对旅游线路和日程进行调整的权利，但景点不变。
2、如遇国家政策性调整（门票、火车票、机票）或自然灾害及人力不可抗拒等非旅行社原因的客观因素造成的费用增加或损失，由客人自理。
3、报价不含：自费门票，火车上及自由活动的用餐、旅游保险、不含单房差。
4、我社保留因航班及火车时刻调整而引起的行程调整的权利。所出机票为团队低折扣票，一经出票不得签转、退换、更改。航班时间点以最后出票为准，不承诺航班；
5、客人如自愿放弃旅游景点、住宿、餐、购物及自理项目等，我社不退还费用。
6、因行程报价为团体报价，客人持有老年证、军官证等一切优惠证件，门票费用一律不退；
7、参加自费景点自由选择，不参加的团友需在景区门口等候或自由活动，赠送项目如遇特殊原因取消，我社不退费用；
8、由于列车、航班等公共交通工具延误或取消，以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，旅行社不承担责任，但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。

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