南宁出发：西藏拉萨、纳木措、林芝、卡定沟四飞七日游

第1天：南宁——成都

贵宾于指定时间集中，从南宁机场乘飞机赴“东方伊甸园”——成都 ，抵达机场后乘车前往宾馆入住。

餐：不含
住：成都

第2天：成都——拉萨

从机场乘坐航班到拉萨，到达机场前往市区（约60公里，大约60分钟车程），沿途欣赏【雅鲁藏布江两岸】及古朴原始的【藏族村落风光】，抵达后休息以适应高原气候。

餐：早
住：拉萨

第3天：拉萨

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑，有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（门票100元/人，游览1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（门票85元/人，距离布达拉宫20公里左右，行车时间20—30分钟，游览50分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了用于藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物（1.5小时），这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。

餐：早中晚
住：拉萨

第4天：拉萨——纳木措——羊八井——拉萨

早餐后出发赴纳木措，沿途参观【藏北大草原】、【青藏公路】、【圣火采集点】，游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（门票120元/人，参观时间2小时），下午赴【羊八井地热景区】（门票30元/人自理，距离拉萨市区180公里，行车时间约2小时，游览如不泡温泉20分钟，泡温泉以120分钟为限）。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉（98-128元/人自理），晚返回拉萨。

餐：早中晚
住：拉萨

第5天：拉萨——林芝

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【卡定沟】（门票20元/人，游览1-2小时海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。

餐：早中晚
住：林芝

第6天：林芝——拉萨

早餐后游览【比日神山】（门票15元/人，游览60分钟）。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。或者游览有“世界柏树王”之称的【巨柏林】（门票15元/人，游览30分钟），世界第一大柏树具有2650年树龄，树围18米，高达50多米的。下午乘车原路返回拉萨，欣赏邦杰塘草原风光，尼洋河谷上的“中流砥柱”。游览结束后返回拉萨。

餐：早中晚
住：拉萨

第7天：拉萨——成都——南宁

早餐后自由活动半天或全天（具体时间视票面时间为准），乘飞机返回成都，转乘飞机返南宁（飞行约1小时50分钟），结束愉快的旅行！

餐：早

接待标准

1）交通：南宁/成都、拉萨/成都/南宁为机票（含机建燃油）；成都空调旅游车，拉萨非空调旅游车（因人数而调整车型，确保每人一正座）；成都机场接送站为小型面包车
2）住宿：酒店双人标准间或三人间，参团时如遇单人房间，拼住、加床（钢丝床）或补交单房差价
3）餐饮：6早8正，正餐餐标15元/人，正餐八菜一汤 、十人一桌、不足十人按人数比例酌情上菜，行程内所含餐费如游客不用餐，餐费一律不退
4）景点：景点首道大门票
5）导游：当地专业导游服务
6）保险：旅行社责任险
7）儿童标准：12岁以下小孩费用含往返机票（燃油）、旅游车位费、半价餐费

购物店（进6个店）

1）藏医药文化中心或藏丹堂
2）圣宝缘工艺专卖店
3）恒康生物保健品专卖
4）奇圣牦牛肉制品厂
5）茶马古道藏式茶叶店
6）御峰藏刀店

自费项目

1）容中尔甲/唐古拉风藏戏歌舞（含藏餐） 1.5小时-2小时 198/元/人
2）烤全羊 1.5小时-2小时 1600元/头
3）羊八井温泉/羊八井门票 40分钟-1小时 门票30元/人 温泉98—128元/人
4）藏民家访 1小时-1.5小时 80-150元/人
5）藏獒基地 30-40分钟 50-80元/人
6）卡定沟瀑布 30分钟-40分钟 60元/人
7）鲁朗风景区+石锅鸡 3小时-4小时 160元/人
8）巴松措门票 1小时 145元/人（含观光车45元/人）
9）船游/车游雅鲁藏布大峡谷 3小时-4小时 880元/人（船游）480元/人起（车游，按具体的）
备注：以上自费项目为游客自愿参加，无强制消费。请不参加自费项目的游客自由安排

旅游贴士

1）客人在进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
2）西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3）初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4）乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
5）进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
6）注意避免过度疲劳。饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
7）高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

特别说明

1）若团队出现单男单女我社可安排其拼房或三人间，如若不行请客人现付单房差。
2）打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。
3）如遇人力不可抗拒因素（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）或因客人自身原因未能完成原定行程，导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
4）进入布达拉宫不能超时，如客人不服从我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间，客人自己承担责任。
5）在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。由客人在当地如实填写《质量意见表》，行程结束如有投诉以游客所签《质量意见表》为准，在责任范围内按相关旅游法规理赔。

预定或咨询此线路请立即拨打南宁中国青年旅行社客户服务热线 40080 51766 转 91998