西宁到拉萨青藏铁路精华（可可西里/布达拉宫大昭寺/纳木措）5日半自助游(散客拼团:1人起)

路线

各地/西宁/柴达木盆地/格尔木/可可西里/拉萨/纳木措/各地

特色景观

“聚宝盆”柴达木盆地，察尔汗盐湖万丈盐桥，翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区-青海可可西里，青海长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口一唐古拉山口，世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫。藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。天湖那木错湖，是世界上海拔最高的咸水湖；世界罕见的爆炸泉, 间歇泉.世界上著名的地热区羊八井。

行程

 

D1

抵达西宁/拉萨

住宿

火车硬卧

抵达西宁，乘下午或晚班火车赴拉萨。

D2

抵达拉萨

住宿

拉萨市三星酒店

途经中国四大盆地之一的青海柴达木盆地，戈壁绿洲格尔木市，翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区-青海可可西里，青海长江源,长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口一唐古拉山口，抵达藏北重镇羌塘草原，念青唐拉神山，拉萨河谷，抵达“圣城拉萨”。 抵拉萨后作高原气候适应性休息，度过高原气候适应期。

D3

布达拉宫—大昭寺—八角街 （早 中 晚）

住宿

拉萨三星酒店

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—西藏布达拉宫。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览藏传佛教信徒心中的圣地—西藏拉萨大昭寺,公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1.5—2.5小时，大昭寺参观约需1.5小时，八角街游览及购物约1—2小时) 

D4

草原—雪山—温泉—纳木错（早 中 晚）

住宿

拉萨三星酒店

上午沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、至蒙语称之为腾格里海。天湖西藏那曲纳木措湖面海拔4780米，是世界上海拔最高的咸水湖，东西长70公里，南北宽30公里，水面面积达1940平方公里。那木错风光绚丽，海拔7100米的念青唐古拉山倒映在湛蓝清澈的湖水中。在五彩经幡飘荡之地，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。后返回拉萨。途中参观美丽而又神奇，群山怀抱中的羊八井地热景区，观世界罕见的爆炸泉, 间歇泉.世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇，构成了美妙的自然奇观。盆地东北端热水湖，面积达7300多平方米，自然水温高达50℃左右，是我国最大的热水湖。云淡风轻的时候，巨大的气柱飘然升起，可以直喷到100米的高空。在清澈的湖水深处，还可以看见翻涌的热水潜流。并可自费沐浴温泉（外池40内池60元/人，请自备泳衣），以缓解旅途疲惫。(往返500公里，柏油路面，约行驶7个小时， 泡温泉,游览,拍照及就餐约需3小时)

D5

拉萨/各地早餐后散团,返回各地或前往下一站。

报价

 

参团说明与服务标准

01、住宿标准：按照行程所列的三星级的酒店双人标准间住宿；（备注：我公司不提供自然单间，如有单男单女情况补单间差：240元/人）；

02、用车标准：旅游空调车，全程观光用车。不含抵离西宁，离开拉萨时的接送；拉萨/机场大巴35元/人，如乘火车返回请提前7天通知，否则我社认为游客自行安排返程。

03、门票：含行程内所列首道景点门票：265元/人；布达拉宫：100元/人，大昭寺：85元/人，纳木措：80元/人，其它门票自理

04、长途交通费：包含西宁一拉萨硬卧，不含返程交通费用。

05、用餐标准:3早餐4正餐，桌餐。不含火车上用餐。

06、保险：旅行社责任险；旅游意外保险；

07、综合服务费：包含旅行社服务费，优秀国语导游服务等；

08、若遇人力不可抗因素，如塌方、大雪封路、降雨雪路不通、路况不明、路况差造成滞留、坏车、飞机延误等致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，退回景点门票费，此外不作任何赔偿；

10、旅行社在不减少参观景点的情况下，保留调整参观次序的权利。

11、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

12、双方按约定签订国内旅游合同后，在抵达前7天付500元做为订金（购买火车票），其它团款西宁市付清。

友情提示

海拔高度：西宁（2200米）-青海湖（3200米）-柴达木盆地2600-3200米-格尔木（2800米）-昆仑山口（4767米）-可可西里(4200-5200米)-唐古拉山口(5231米)-安多(4800米)-那曲(4500米)-拉萨(3600米)

土特产品：大昭寺附近的藏族特色工艺品，唐卡，藏药，青海省的牦牛肉干，人参果，青稞酒等。

进入高原体检要求：

对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区。

青藏高原旅游注意事项

地处中国西北西南内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大。此行程全程海拔高，平均达4000米以上，沿途所经地区经济发展落后，要有充分的心理准备。

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。沿途城镇如玉树州，阿坝州，昌都地区，那曲地区的医院条件一般，但对高原反应有丰富的治疗经验。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；一般情况可以立即得到缓解。

5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，路途中坚持服用，可以有效防止高山反应。