上海到贵州、拉萨、巴松错、纳木错、雅鲁藏布大峡谷、青海湖醉美林芝绿色之旅10日游

遛遛参考价：

¥3888

原价¥3999

具体价格请参考：发团计划

支持定金: ¥100

出发城市：上海	线路点击数：160
出行天数：10天	网上订单数：0单/0人
出发日期：天天发团	游客留言数：0条
最后更新：2009-12-03	线路收藏数：0

线路特色

途径地区和景点

途径地区：

贵州拉萨林芝

途径景点：

西藏拉萨布达拉宫

西藏林芝巴松措

西藏拉萨大昭寺

那曲纳木措

西藏林芝尼洋河

青海湖

西宁塔尔寺

西藏拉萨羊八井

西藏林芝雅鲁藏布江

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贵州/拉萨/巴松错/纳木错/雅鲁藏布大峡谷/青海湖/林芝绿色之旅10日游

第一天：贵州—成都—拉萨　（飞行时间2-3小时） 【宿拉萨四川宾馆或同级】

上午前往浦东机场乘指定航班飞往成都机场，然后转机飞抵圣地拉萨贡嘎机场，前往市区约1.5小时(70公里)。拉萨贡嘎机场海拔约3600米，公路沿雅鲁藏布江逆流而上，然后转入拉萨河谷。河中游弋的牛皮船和浅飞的水鸟透露着此地的祥和。途中观赏古朴的藏族村庄。抵达拉萨后，入住酒店进行适应高原气候休息。

第二天：拉萨市内游览（海拔3600米） 【宿拉萨四川宾馆或同级】

早上参观举世闻名的布达拉宫，它是西藏标志性建筑，同时也是世界文化遗产之一。布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是“普陀洛迦”的音译，意为“系舟岛”，是南印度的一座山，观音菩萨的根本道场。布达拉是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是旧时西藏地方政府的办事机构。是西藏地区现存最大最完整的宫堡式建筑群，也是地球上海拔最高的大型古代宫殿。

午餐后参观位于拉萨老城区中心的大昭寺，它距今已有1350年的历史，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，珍藏着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺藏语名叫“祖拉康”，藏语是 “佛堂”。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像及藏地几大宗派的高僧形象。环绕大昭寺的八角街，既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道。

第三天：拉萨—巴松措—林芝（路程500km行车约8小时，柏油路面） 【宿林芝香巴拉酒店或同级】

早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝 (藏语译为“太阳宝座”),沿途欣赏拉萨河风光、穿越海拔5013米的米拉山雪山(为拉萨河及尼洋河的发源地)、驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途游览邦杰塘草原，参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石，传说中是林芝地区保护女神“公尊德姆”修炼的坐椅。

参观完林芝后，继续前行，游览臧东最美丽的湖泊巴松错 (藏语意为“三岩湖”)，它被雪山森林环绕，又被称为小瑞士，是西藏东部最大的淡水湖之一，同时也是著名的西藏红教的神湖。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔3600米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，湖水透明可见，游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “措宗寺”。雪峰，冰川，原始森林将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。

第四天:八一镇-米林-派镇-直白观景台-八一镇（路程280km行车约6小时，柏油路面） 【宿林芝香巴拉酒店或同级】

早餐后出发,一路瑞藏江南小瑞士自然风光。在则拉岗观景台看到原始的植被，茂密的森林，经江河交汇处：尼洋河水汇入雅鲁藏布江的奇妙景色。这里一河清澈，一江浑黄。清浊分明，沙州星罗棋布，牛羊点缀其间，不同季节呈现出迥异的田园风光。观赏奇妙的沙丘地貌佛掌沙丘，沙丘长约一公里，高低不一，呈波纹形状，最高处约15米，犹如一条巨龙身盘卧，又因形状像双手合十的佛掌而得名。诸多自然景观都让你感叹不已，到达派镇后乘景区旅游观光车前往玉松田园风光观景台，领略感受瑞士风情。情比石坚一块巨大的的岩石一分为二，夹缝中生长出一株桃树，甚为奇特在当地流传着一段桃树王之女与部落男子的感人故事。每年春风化雨时节，巨大的岩石里桃花随风飘摇,向人们展示爱情神的力量。大桑树：树龄1600多年，高7。4米，径围13米，古枝繁叶茂，年年开花，但无果实，当地人称“布欧色薪”意为：“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是松赞干布和文成公主亲手所植。魔心石：以前藏区有个叫格萨尔的勇士，妻子被一个

魔鬼抓走了，生降魔，他把魔鬼杀掉后，心脏扔到这个地方，但他的魔气不断，格萨尔就用自己的一滴血洒在魔鬼的心上就变为了石头。这就是传说中的格萨尔王。后到达直白南迦巴瓦峰观景台：如果天气好的话，可以看到高耸入云的南迦巴瓦峰，该峰是中国最美的十大名山之首，南迦巴瓦峰位于大峡谷拐弯处内侧的米林县,墨脱县境内,海拔7787米,为中国高峰之首,在世界高峰中排第15位.围绕南迦巴瓦的是举世闻名的雅鲁藏布大拐弯,高山峡谷,平均相对落差在5000米以上.南迦巴瓦藏语意为“直刺蓝天的战矛”，常年云雾缭绕，充满了神奇的传说，万千气象如梦幻仙境托出巴瓦峰的神秘莫测。后返回八一镇。

（晚上可以自费安排去千年核桃王民俗村参观，感受当地民俗，也可自费品尝烤香猪和烤全羊，品尝有藏民族特色的风味餐，观赏歌舞表演，让你亲身体验藏族人的能歌善舞和热情好客。）

第五天：林芝—巨柏王—鲁朗林海—拉萨（路程520km行车约8小时，柏油路面） 【宿拉萨四川宾馆或同级】

早餐后游览世界“巨柏保护区”，里面有2600年历史的巨柏古树，被誉为“中国柏科之最”。相传此树为苯教祖师顿巴.兴绕米沃且的生命之树，朝拜者络绎不绝。游览之后经色季拉山口〖在此远眺南迦巴瓦峰〗和风情区前往西藏木材蓄积量最大的原始森林－鲁朗林海。每年春季开始，杜鹃花竞相绽放，漫山遍野花束似海，让游人感觉到仿佛进入了童话世界一般。终年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，秋天又化为漫山红叶；宛若世外桃源，又似人间仙境；使你留连忘返，魂牵梦萦，不知是天上还是人间，久久不愿离去。午饭后返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，蓝天、白云、青山、绿草，风格独特的藏式村寨。

第六天：拉萨—那木错—羊巴井 (单程路250km，4小时左右，柏油马路) 【宿拉萨四川宾馆或同级】

早上驱车前往纳木错（海拔4718米），藏语为“天湖”，它是西藏三大圣湖之一，西藏最大的湖泊，也是中国第二大咸水湖。在那里观看苍茫辽阔的藏北草原风光，途经海拔5190米的那根拉山口。到达湖畔后您可以尽情摄影，在岛上欣赏溶岩地貌，浏览玛尼堆，观赏圣湖的壮观景色。之后在距离拉萨90公里的羊八井地热温泉洗浴。（自付温泉费98元/人）该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，之后返回拉萨。

第七天：拉萨—西宁 【宿火车】

全天在火车上欣赏沿途风光。成群的牛羊和点缀其间的黑色帐篷让大地有了生命。沿途有幸的话你可以看到三五成群的藏羚羊和野驴。火车过了西藏那曲地区后进入唐古拉山，然后进入广袤的可可西里，万古混荒没有丝毫的改变，辽阔苍茫的天地间使人心胸都开阔起来。

第八天：西宁—塔尔寺（路程70公里，约2小时） 【西宁金座大酒店或同级】

西宁火车站接团，随后安排入住酒店。下午前往参观藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的塔尔寺。塔尔寺藏语称为“衮本贤巴林”，是为纪念藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴大师而建。如今的塔尔寺占地千亩，有众多主体建筑组成了一个气势宏伟、藏汉艺术风格相结合的古建筑群，塔尔寺的酥油花、壁画、堆绣被称为“塔尔寺三绝”。

第九天：青海湖—塔尔寺（路程520km 约3-5小时，柏油路）【宿西宁金座大酒店或同级】

早晨驱车前往著名的青海湖，汽车一路西行穿越农业区过了日月山后就进入传统的牧区，景色不断变化。最后会在天际出现一抹碧玉般的亮丽色彩，那就是青海湖。青海湖藏语称为“措温布”，蒙古语称为“可可诺尔”，是中国最大的内陆咸水湖，湖区总面积4200平方公里，湖水深30多米。青海湖是出名的水鸟繁殖区，有著名的鸟岛，每到夏季水鸟云集，万翮竞翔，蔚为壮观。盛夏季节，湖边油菜花盛开，一片璀璨的金黄，碧水云天，繁花似锦。徜徉在金色花海，美景和浓郁的花香让人陶醉。参观中国原子城纪念碑；金银滩大草原（这里很美，美得足以让你震颤；浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。远处，山峦起伏，莲花般的帐篷散落在白云深处；西部歌王王洛宾在这里创作的《在那遥远的地方》，从金银滩出发返回西宁。晚上自由选择逛西宁大新街魅力夜市（对于外地来说西宁风味很诱人的：如殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛酸槽、宋精兑、酸奶、砂锅、烧烤等）。西宁夜市是简直就是一条民族风味小吃长廊，面对很多便宜而美味的食物。你可以毫无理由的放松你的胃）。

第十天：西宁—成都

早餐后乘车前往西宁机场，乘机返回成都，然后转机飞贵阳，回到温馨的家，结束愉快旅程!

▼注意事项

î身体要求：

严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。

î气候特点：

西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在5-25摄氏度左右。现在气温在8-23摄氏度左右。

î高原反应：

部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

î高原反应的预防方法：

可准备阿斯匹林、安定，服用一些红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

î所带物品：

太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。有条件者可带上睡袋、防潮垫、卫星定位仪等。

î接待设施：

住宿：拉萨、日喀则、泽当等中心城市有不同规模和档次的宾馆。目前西藏有一家五星级的雅鲁藏布大酒店，一家四星级宾馆拉萨饭店和两家已达到四星标准的酒店。大部分宾馆定时供应热水，一般没有空调，房价较内地高很多。每年七、八月间的旅游特旺季，宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能调整和更换。在边远偏僻的旅游地区只能住沿途的招待所、道班或兵站，一般无热水供应，卫浴设备公用。一些探险、考察、朝圣、登山和徒步等特殊线路有时要住宿寺院或搭帐篷露营。

旅游车辆：旅游用车大部分为进口二手车，车型有越野、面包、中巴和大巴车等，均没有开放空调。进口车比较陈旧但适宜西藏崎岖艰险的道路，驾驶员多为藏族，熟悉路况且技术过硬，完全值得信赖。

用餐：西藏有很多较有特色的中式、藏式和西式餐馆，旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。

购物：西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅满目，工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店，购买贵重工艺品应咨询导游或专业人士。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。

导游：西藏有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语等多种语种讲解。藏族导游熟悉藏族历史和文化，但性格朴实内向，游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例。如果他们主动索要小费，请根据其服务质量付费或拒绝。

î其它注意事项：

西藏属中国边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位旅游观光者有合理的期望值，尊重少数民族的宗教信仰和风俗习惯，保护西藏的人文和自然环境。

现金与信用卡：西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，在西藏不要依赖银行卡，建议备足现金。

摄影须知：高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。另外，在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意，方可拍照。

边境证：国内旅游者如到定日、樟木、普兰、亚东、米林、墨脱、察隅等地均须办理边境证。边境证持有关证明和个人身份证到户籍地派出所即可办理，持有效护照前往珠峰地区者免办边境证。

î请自觉保护西藏生态环境。

扎西德勒！

▲联系方式

专线电话	021- 53513227 53513288
业务专员	张小姐柯先生
在线咨询
报名地址	黄浦区人民广场黄陂北路9号
传真	021-53513212

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