《生态之旅》拉萨、 布达拉宫、大昭寺、纳木措湖、巴松措湖、鲁朗林海、色季拉山、巨柏树、林芝双卧十一日

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚20：58左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。（拉萨海拔约3600米）
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【西藏拉萨布达拉宫/100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/35】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗

◆ 接待标准：

1.拉萨火车站献哈达
2.住宿：三星双标间或同级，独立卫生间，不提供自然单间。如升四星则拉萨为四星或同级，林芝为三星或同级。
3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含洒水，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物
4.含景点首道门票（不含布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元以及其他自费项目）
5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
6.含优秀导游服务，含去程硬卧火车票及回程机票及燃油机建
7.含进4个购物店(工艺品、藏药、牛肉、藏刀)

不含费用：羊八井温泉游泳98元/人 及 唐古拉风（藏餐及藏族歌舞表演）：180元/人

友情提示：我社对于投拆以当地意见单此为准，如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的赔偿。1、在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整
2、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素所增加的费用，均由客人承担
3、以上行程报价仅供参考，以贵社最终落实确认为准

◆ 拉萨旅游注意事项：

【特别说明】
1．患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！
2．布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点浏览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。
3．如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排加床或客人自补房差。
4．抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。
5．按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐或客人提前离藏所有费用概不退还。
6．如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。
7．外宾记者，外交官请勿入藏。
【进藏前】
1．进入高原前，要禁止烟酒，防止呼吸道感染，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天、高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素药物。
2．西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3．初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4．在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏不能使用。
【进藏后】
1．乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2．进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3．注意避免过度疲劳。饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

 住宿

三星

 四星

 成人

 3260元/人

3360元/人