桂平西山佛教胜地一日游

早上南宁指定地点集中，乘车前往桂平（约3小时），中餐后,赴佛教圣地——西山。山上古树参天，清泉甘洌，怪石嶙峋，石径曲幽。有龙华古寺、乳泉品茶、灵隐洞、神仙峡、观音署等景点。乳泉旁，泉水从石岩流出，冬不竭、夏不溢，其味甘甜，泡茶茶香，酿酒酒醇。西山茶、乳泉酒，驰名于世。攀登龙亭，俯瞰远眺，南有白石青峰，北有紫荆五指，苍翠浓淡，远横于六七十里之外，黔郁两江，如练交映，环抱城廓，浔城风光，尽收眼底。西山景区历史悠久，原是佛教胜地，现仍保留有较为完整的佛教建筑、庙宇，如龙华寺、李公祠、洗石庵、乳泉亭和飞阁等。历代文人学士留下赞赏西山的诗词对联达4000多首。下午乘车返回南宁，结束愉快的行程！

交通：旅游车
住宿：无
用餐：中餐

费用包含

费用不包含

【友情提示】

登山注意事项：

    登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门： 
    做好健身运动　 

    如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 

    增加弹跳动作　 

    向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 

    别总往高处看　 

    登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 

    转移注意力　 

    登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 

    下山要放松 

　下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

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