上海到拉萨/林芝/巴松错/比日神山原始风情9日游SGZL火车往返（另有卧去飞回）

青海—格尔木（西宁—格尔木814km 11-12小时）

 

在火车上感受南北地理和气候的变化，晚上（19：13）进入青藏高原第一站-——西宁站。

 

格尔木—拉萨(格尔木—拉萨全程1200km 13—14小时 拉萨海拔3650米)

 

早晨车过格尔木不久，即到昆仑山口，火车在昆仑山主峰——玉珠峰和玉虚峰之间缓慢地爬上高原，之后进广袤的可可西里，这里视野辽阔，天地苍茫，万古混荒没有丝毫的改变，进入辽阔苍茫的天地间使人心胸都开阔起来。沿途幸运的话你可以看到三五成群的藏羚羊和野驴。火车经过五道梁、沱沱河、唐古拉后进入西藏那曲境内，沿途成群的牛羊和点缀其间的黑色帐篷让大地有了生命。晚上19：54抵达青藏铁路的终点站拉萨。接站后入住酒店休息，进行适应性调整。

备注：拉萨火车站接团(火车站离市内约30公里,)，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排晚餐。建议不要剧烈运动，尽量进行适应性休息。

 

拉萨市内  （市内海拔3650米）   

 

早上参观举世闻名的布达拉宫（Potala Palace）（门票100，游览时间约60分钟，以布宫管委会规定限时为准），它是西藏标志性建筑，同时也是世界文化遗产之一。布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是“普陀洛迦”的音译，意为“系舟岛”，是南印度的一座山，观音菩萨的根本道场。布达拉是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖喇嘛的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是旧时西藏地方政府的办事机构。是西藏地区现存最大最完整的宫堡式建筑群，也是地球上海拔最高的大型古代宫殿。

午餐后参观位于拉萨老城区中心的大昭寺（Johkang temple）（门票85，游览时间约60分钟），它距今已有1350年的历史，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，珍藏着文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像。大昭寺藏语名叫“祖拉康”，藏语是 “佛堂”。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像及藏地几大宗派的高僧形象。环绕大昭寺的八角街（Barkor Street）（游览时间约50-60分钟自由活动），既是举世闻名的商业街，又是具有独特地域特色及民俗风情的朝圣者的转经道。

 

拉萨－尼洋河-巴松措－林芝（路程500km 约8-9小时，全程柏油路）

 

早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝(Nyingtri)(藏语译为“太阳宝座”),沿途欣赏拉萨河风光、穿越海拔5013米的米拉山雪山（游览时间约20分钟自由拍照纪念）(为拉萨河及尼洋河的发源地)、驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途游览邦杰塘草原，参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石，传说中是林芝地区保护女神“公尊德姆”修炼的坐椅。 参观完后，继续前行，游览臧东最美丽的湖泊巴松错(Basum Tso Lake )(藏语意为“三岩湖”) （门票100，游览时间约90分钟），它被雪山森林环绕，又被称为小瑞士，是西藏东部最大的淡水湖之一，同时也是著名的西藏红教的神湖。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔3600米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，游鱼如织，四周雪山倒映其中，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古老的宁玛派寺院―― “措宗寺”。 雪峰，冰川，原始森林将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。游览结束后驱车前往林芝八一镇。

林芝—中流砥柱—拉萨（路程420km 约7-8小时，全程柏油路）