拉萨布达拉宫大昭寺八角街纳木措羊八井 休闲观光四日游（A1）

安全守则
为了您在本次旅游途中本身的安全，我们特别请您遵守下列事项，这是我们应尽告 知的责任，也是保障您的权益。

1.请于班机起飞前二小时抵达机场，以免拥挤及延迟办理登机手续。
2.导游将于机场团体集合柜台前接待团员，办理登机手续及行李托运。
3.过安检后，请保握时间,按登机证上说明前往登机门登机。
4.搭乘飞机时，请随时扣紧安全带，以免乱流影响安全。
5.贵重物品请託放至饭店保险箱，如需随身携带切勿离手，小心扒手在身旁。
6.住宿饭店时请随时将房门扣上安全锁，以策安全；使用浴室时请特别注意安全，保持 地板乾燥以免因滑倒发生危险；勿在灯上晾衣物、勿在床上吸烟，听到警报器响请由 紧急出口迅速离开。
7.游泳池未开放时请勿擅自入池游泳，并切记勿单独入池。
8.搭乘船只请务必穿着救生衣，前往海边戏水请务必穿着救生衣，并勿超越安全警戒线。
9.自费活动如具有刺激性，请衡量自己身体状况请勿勉强参加。
10.孕妇及个人患有心脏病、高血压或其他等慢性疾病旅客请勿参加，如：水上活动、 温泉..等易增加身体负担具有刺激性的活动。
11.搭车时请勿任意更换座位，头、手请勿伸出窗外，上下车时请注意来车以免发生 危险。
12.搭乘缆车时请依序上下，听从工作人员指挥。
13.团体需一起活动，途中若要离队需征得领队同意以免发生意外。
14.夜间或自由活动时间若需自行外出，请告知领队或团友，并应特别注意安全。
15.行走雪地及陡峭之路请谨慎小心。
16.切记在公共场合财不露白，购物时也勿当眾取出整叠钞票。
17.遵守领队所宣布的观光区、餐厅、饭店、游乐设施等各种场所的注意事项。
18.药物：胃肠药、感冒药、晕车药、私人习惯性药物。

西 藏 旅 游 知 识

【进藏须知】西藏——蓝天白云下充满传奇和神秘，是艺术的宝库、宗教的殿堂。西藏被称为“世界屋脊”，气候特点是气压低，空气密度小，昼夜温差大。从气候条件看，选择4—10月份到西藏最为适宜。特别是雨过天晴，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。绝大多数人初到高原，不同程度上都有些高原反应，感到头痛，呼吸急促、失眠等。只要注意休息，情绪放松症状会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、高血压、哮喘病患者，不宜到高原旅游。
【进藏前准备】
1、 不要带病进西藏（尤其是感冒），心情不要紧张，下机后动作要缓慢些，不要勉强提拿重物；可多做些深呼吸。
2、 请注意携带抗感冒药，镇静剂（安痛定）、安茶硷、肠胃药、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6、助眠药等及根据本人身体状况所需药品。
3、 含服或泡服人参对缓解高原反应会有较好效果。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效，可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。
4、 初到高原进食切莫过量，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒。
5、 注意不要感冒，尽量不洗澡。
6、 由于阳光充足，日照时间长；最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。
7、高原气候温差较大，到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋常适用。

【西藏气候】西藏高原地形复杂，地貌多变，地势高昂，大气环流剧烈，太阳辐射强，故气候差异
显著，呈现垂直变化。主要特点有：
1． 空气稀薄，缺氧多风，辐射强，日照长；
2． 气温较低，年较差小，日较差大；
3． 降水量少，且分布不均；
4． 气候类型多种多样，垂直变化异常明显；

季节与着装：
春季：寒冷干燥、风大、可穿夹克、毛衣、棉毛裤。夏季：凉爽、午热，可穿便装
秋季：寒冷干燥、风大，可穿夹克、毛衣、裤。冬季：寒冷特别干燥，可穿大衣、羽绒服、夹克、毛衣、毛裤

月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平均 0.3 1.6 5.5 9.1 13 17 16.4 15.6 14.3 9.2 3.9 0
最高 12.2 15.5 18.3 21.6 25 27.8 27.2 25.5 23.9 21.6 16.6 13.9
最低 -14.4 -11.6 -8.3 -4.4 -0.5 4.4 6.1 5.5 3.9 -5.0 -9.4 -13.3

注意事项：
1． 由于高原缺氧，对于有严重疾病患者机体影响巨大，旅游者需量力而行，不可隐瞒病情，隐瞒病情者，后果自负。
2． 进入高原之前，应对路线及相关环境气候多向旅行社或有关专家人士进行咨询，并做好事前机体检测。
3． 入高原以前，如患有感冒或身体过度疲劳，则须病愈或体质恢复后，再入高原旅行。以防引发高山病症，对身体健康有损。
4． 由于高原气候多变，故因天气异常，可能导致行程发生改变，应听从导游的安排，改换路线或中止前行。不得固执己见，忽视客观事实，其后果自负。
5． 入高原第一天，下榻之后，要做适应休息。待身体适应后，再做活动。如感头痛，可服去痛片，以减轻症状。第一天晚上，可少吃安眠药，以保证良好的睡眠，以便调节机体适应高原。在最初一周之内，不宜洗澡，以防感冒，感冒是高原肺水肿等病症诱因。