租车：唐蕃古道（西宁-玉树-类乌齐-那曲-拉萨）13日越野穿行

路 线

西宁-塔尔寺-西宁-倒淌河-共和-温泉-花石峡-玛多（黄河源头）-黑河-野牛沟-（雅砻江）-巴颜喀拉山口-直门达（通天河，进入四川称金沙江）-玉树-小苏莽-（澜沧江）-类乌齐-丁青-巴青-索县-比如-那曲（怒江）-当雄-纳木错-当雄-羊八井-拉萨。行程2800多公里。

特色景观

横跨黄河、长江、澜沧江三条中国最著名的大江大河，深入青藏高原核心地带。唐蕃古道是我国古代历史上一条非常著名的交通大道，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。它起自陕西西安（即长安），途经甘肃、青海，至西藏拉萨（即逻些），全长3千余公里。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的“世界屋脊”，联通我国西南的友好邻邦，故亦有“丝绸南路”之称。
唐蕃古道的大致走向为：从陕西省西安市出发，过咸阳，沿“丝绸之路”东段西行，越陇山，经甘肃天水、陇西、临洮至临夏，在炳灵寺或大河家渡黄河，进入青海民和官亭，经古鄯、乐都、西宁、湟源、登日月山，涉倒淌河，到恰卜恰（公主佛堂），然后经切吉草原、大河坝、温泉，花石峡、黄河沿，绕扎陵湖和鄂陵湖，翻巴颜喀拉山，过玉树清水河，西渡通天河，到结古巴塘，溯子曲河上至杂多，沿“入藏大道”，过当曲，越唐古拉山口、至西藏聂荣、那曲，最后到达拉萨。

千百年来，唐蕃古道作为祖国内地通往西南边陲的大道，象是一条情意缠绵的纽带，联结着汉藏人民友好团结的感情。它曾给中原和边疆的政治、经济、文化带来过繁荣和兴旺，曾给汉藏人民及其他边疆少数民族带来过友谊和幸福，同时也给古道本身带来了众多的胜迹和传奇。至今，在古道经过的许多地方，仍然矗立着人们曾经建筑的驿站、城池、村舍和古寺，遗留着人们世代创造的灿烂的文化遗存，传颂着数不清的反映汉藏人民友好往来的动人佳话。

行程

 

D1

各地/西宁

住宿

穆斯林大厦（三星）

乘晚机抵达西宁。西宁市容观光，适应高原气候，入住酒店。 

D2

西宁/塔尔寺/青海湖/共和县

住宿

海南宾馆（三星）

路线：西宁/塔尔寺/多巴/倒淌河/青海湖/倒淌河/共和县

路状：全程高速公路，一级公路

观光景点：藏传佛教格鲁派六大寺院之一塔尔寺，中国最大的湖泊青海湖，翻越青海东部农业区与牧业区的分界线日月山，翻越青海湖南山，俯视青海湖，进入共和盆地。今天海拔高度从2100米到3100米，经最高点3520米，为了更好的适应高原气候，注意高原适应性休息。

D3

共和县/温泉/玛多县

住宿

政府招待所 (当好最好，不能洗澡，公共厕所)

路线：共和县/大河坝/河卡山口/鄂拉山口/温泉/花石峡

路状：省级公路，大多路面平坦，有修路，玛多县/扎陵湖乡/玛多县，草原路面滑，沙石路面。

观光景点：今天要早点动身前往黄河源头，经共和盆地，幸福滩,公主佛堂，翻越河卡山口，鄂拉山口，姜路岭，远眺号称安多第一神山一阿尼玛卿神山的风采，远眺下大武乡天葬台。过花石峡，至黄河源头第一县玛多县，前往黄河源头娣妹湖,扎陵湖,鄂陵湖，措洼尕什则多卡寺，至黄河源头牛头标志碑，后返回玛多县。

D4

玛多县/玉树县

住宿

三江源宾馆(三星)

路线：玛多县/清水河/野牛沟/歇武/玉树县    

路状：柏油路面、省级公路，大多路面平坦，巴颜喀拉山口到清水河段，有修路。

观光景点：星星海，黄河源头第一桥，巴颜喀拉山口（4917米）黄河水系与长江水系的分水岭，三江源头环境保护标志碑。通天河大桥，世界第一呢堆嘉那经堆。康巴民俗宗教文物展览馆赛巴寺。展览馆收藏的各种物品近万件。其中有很多珍贵文物，对考察和研究藏族历史以及玉树康巴藏族民俗风情很有价值。

D5

玉树观光

住宿

三江源宾馆(三星)

休整一天。玉树州最大的萨迦派寺院结古寺，大日如来佛堂（文成公主庙）勒巴沟也叫柏沟、贝纳沟，藏语，意为“美丽沟”。勒巴沟岩画主要以佛像、菩萨、香客、瑞兽等为主。“禅古”意为“花石头”，禅古寺属藏传佛教噶举派寺院，修持本派“大手印法”。 禅古寺以西藏堆龙粗朴寺（又名楚布寺，噶玛噶举派主寺）及四川八达寺为母寺，一直联系密切。寺内原有禅来坚贡、斯日仓和噶玛洛舟三个活佛系统。

D6

玉树/囊谦/类乌齐   

住宿

大山宾馆（当好最好，有热水器，可洗澡）   

路线：玉树县/巴塘叉口/多拉麻科/下日拉岔口/扎曲桥/白扎乡/1048处道班（83公里）/甲桑卡/类乌齐    

路状: 玉树/囊谦柏油路，囊谦/多普玛，沙石路面，多普玛/类乌齐柏油路，山道。

翻越海拔4504米的尕拉尕山口，从上拉秀到下拉秀的30公里中有很长一段是高山峡谷，景色独特，青山深谷峭壁很有气势。甲黑丫合垭口（海拔4100米），翻过尕日拉垭口（海拔4332米）。觉隆嘎峡景色绝美。 

经过白扎林场，可以看见漫山遍野的松柏。藏式碉楼建筑群，从囊谦到昌都是这段路上的地狱，从多普玛到甲桑卡乡的峡谷，景色壮美。海拔依然三千多米的山坡上开始出现大量的杉树。十几、二十米高的杉树郁郁葱葱覆盖了整个山峦，江水像青龙一样静卧在山脚。夏末秋初的时候水会宽大湛蓝汇聚成湖，而树叶也会有黄有绿色彩斑斓。偶入眼帘的白塔和色彩醒目的藏式民居美丽的山水、古朴浓郁的藏族风情、纯真自然的藏民。类乌齐查杰玛大殿。县城桑多镇海拔3810米，被森林和群山环抱着，金河在县城穿插而过，带来几分灵气。

D7

类乌齐/丁青

住宿

琼布宾馆（有热水器，可洗澡）

路线：类乌齐/卡玛多/谢嘎拉山/觉恩/孜珠寺/觉恩/沙贡/丁青县

路状：沙石路面，路面窄，山路坡度不大。从类乌齐到丁青的路多碎石。高原丘陵漫坡，沙土路面，下雨路面泥泞，有陷车，注意驾驶。

观光景点：类乌齐县桑多镇，海拔3800米。再往前，有新建藏民居，统一格局列于道路两侧，但罕有住家，夹道新建一排两层楼房，一楼为一格格的商铺. 金卡沟。这一带风光甚好，达曲河对岸白杨、柳树整齐，山上绿树间掩映白墙金顶的金卡寺，海拔3950米的金卡寺是当地最大的黄教寺庙。

羌塘大草原自然风光为主，丁青藏语意为“大台地”，古称“穷布”，丁青县城被高山峡谷包围着，群山起伏，沟壑纵横，气象万千。  

孜珠寺是目前是全藏区最大的苯教寺院，也是保留古老苯教仪式仪轨最完整的寺院。海拨高度为4800米，是海拨最高的寺庙，"孜珠"意为六座山峰。这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅洞叠叠。这使琼波丁青的三十九族地区成为苯教寺庙和教徒最多、影响最大的地区。而孜珠寺是康区一带现存规模最大、教徒最多、苯教仪轨保存最完整的寺庙之一。

D8

丁青/巴青县/索县 

住宿

索县政府招待所

路线：丁青县/桑依/达堆/那热塘/荣布乡/巴青

路状：高原丘陵漫坡，沙土路面，下雨路面泥泞。

观光景点：从丁青（海拔3857米）；出发到巴青。巴青藏语意为“大牛毛帐篷”，已经是处在羌塘大湖盆区，平均海拔为4500米。是苯教的核心传播区之一，境内有较多的苯教寺院。海拔4901米的喜拉山口，气压566百帕；远远望见念青唐古拉雪山； 山坡上草甸如茵，牦牛悠闲吃草，点缀着藏人的石屋，宋末元初时，青海蒙古族霍尔部三十九个部族迁居于今丁青、巴青、索县一带，故这一带统称“三十九族地”，此地民风纯朴。

D9

索县/比如/恰则/茶曲/那曲  

住宿

那曲饭店（三星）

路线：索县/夏曲/比如/恰则/茶曲/恰则/那曲   高原丘陵漫坡，沙土路面。 

索藏语为“蒙古”， 赞丹林寺，外观似布达拉宫、位于雅拉山上的寺庙，藏北最大的一座黄教寺庙，往日壮观的寺庙群早已泯灭，如今只修复了一座红宫，即使这样，在平坝子中心的雅拉山上的寺庙居高临下，地势险要，仍然气势恢弘。俯瞰雅拉乡成片的藏式平房、宽阔河谷，远方是圣洁的皑皑雪峰雅拉山下的雅拉乡，是格萨尔的爱妃珠牡的故乡，有关珠牡的遗迹遍及索县，传说极多。 车子行驶于宽广的羌塘大草原上，草原边缘以小山为点缀，草原辽阔。

比如，藏语意为“母牦牛群”。 有“藏北江南”之称。 比如县地处那曲地区东部、唐古拉山和念膏唐古拉山之间，属怒江上游流域。比如县达摩寺，建在一个不高的山岗上，骷髅墙砌在寺院的一个门也上了锁的房屋里，它既是一道神秘的、镶嵌着三百多具人头骨墙壁，更是一个天葬台。地上不但散落着头骨壳，还摆放天葬所用的工具；墙上的骷髅有些还的画上眼睛与鼻子。面对这些人头骷髅骨，令人有一种超脱面对死亡的勇气。

D10

那曲/拉萨

住宿

金蕃大酒店（三星）

路线：那曲/当雄/纳木措/拉萨

路状：全路线柏油路，路状好。

观光景点：沿途欣赏藏北风光，在谷露乡西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑，桑丹康桑海拔6590米，地处念青唐古拉山脉中段，它是西藏二十五座最高的山峰之一，在宗教上相应尊为二十五位仙境居士之一。路东的八个白塔就是著名的格萨尔王将士纪念塔。相传当年格萨尔王曾率兵在藏北八塔这一带草原上驰骋征战，旄下的大将夏巴.丹玛香察在此地战死。当雄县，藏语译为“选择出来的好地方”，当雄县属冈底斯山---念青唐古拉山地带，境内海拔最高7162米-念青唐拉。世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是神山圣湖，根据传说还是一对生死相依的恋人。念青唐古拉山的雪峰刚移出视线，远远就能看到从地底冒出的热气，收拾好行囊，准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉—羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏。再驱车91公里抵达拉萨。

D11

拉萨观光

住宿

金蕃大酒店（三星）

参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群---布达拉宫。西藏最早的佛堂，藏传佛教中心大昭寺以及环绕大昭寺著名的八廊街。八廊街上选购藏族特色的民族工艺品。

D12

拉萨  

住宿

金蕃大酒店（三星）

休整一天，参观达赖喇嘛的夏宫罗布林卡，西藏最大的寺院哲蚌寺，色拉寺。

D13

拉萨/各地  乘车前往拉萨机场，途经聂塘大佛，相传是八思巴大师所建，乘飞机返回各地。

特别提醒：此线路为摄影线路，沿途条件艰苦，旅行必备用品一定要带足，根据我们的经验在具体操作中，因路状原因最好留出1天时间作为机动。

海拔高度：西宁（2200米）-青海湖（3200米）-共和盆地2600-3200米-黄河源头4200米-巴颜喀拉山口4800米-玉树州（3500米）-西藏段类乌齐县3200米-索县(3800-4100米)-那曲(4500米)-拉萨(3600米)。注意：此行程是由北向南，由高纬度地区向低纬度地区旅行，一般来说，在低纬度地区的对高原反应的适应性后好一些。

报价

2人等：7600元/人，3人等：5050元/人，4人等：3800元/人

参团价格及服务说明

01、住宿标准：自理；我公司可根据游客需要提供服务；

02、用车标准：全程使用日产越野车包括（三菱帕杰罗，丰四4500型，尼桑等）；每车限乘4人，不包括驾驶员。此价格已包含司机住宿，餐费，加油费，过桥过路费，维修，车辆保险费用等，保证车况良好；保证每车配备一瓶氧气；

03、综合服务费：包括旅行社服务费，不包括导游服务费，驾驶员兼向导，驾驶员礼貌待客，周到服务；如需要专业导游服务，请提前说明；

04、门    票：根据行程中所列，我社保证不错，不漏过每一个景点。游客可根据需要购买门票用特殊门票，不包括汽车景点停车费；

05、保    险：此费用已包括旅行社责任险，旅游意外保险；

06、团费不包含：各地一西宁，拉萨一各地的游客往返长途交通费用，如有需要我社可提供服务；

07、遇人力不可抗拒因素，如塌方、大雪封路、降暴雨雪致使道路不通、路况不明、路况差等，驾驶员在征得游客及我社同意的情况下，可采取灵活措施，尽量减速少游客的损失；造成游客滞留、火车，飞机延误等，所超出的住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分行程及景点行程不能完成，可视情况退还部分车费。此外不作任何赔偿；

08、我社保证所提供服务的车况及驾驶员技能良好。由于长途旅行及部分路况不稳，如出现车辆交通肇事，意外损坏，可视情况决定，如维修车辆不超过6小时，请游客包容；如损坏情况严重，不能完成行程，我社提供更新车辆完成行程，所产生费用由我社承担；

09、出现交通肇事，根据国家有关法令法规而定，双方协商；

10、此线路为摄影特种线路，沿途景色绝美，但路况、住宿条件、服务设施较差，请参团游客做好充分的心理准备和物质准备，并以宽容的心态看待、理解和接纳当地接待条件的不足之处；每次上路之前，应先备妥干粮，水和御寒衣物，以便不时之需；

友情提示

青藏高原旅游注意事项

地处中国西北西南内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大。此行程全程海拔高，平均达4000米以上，沿途所经地区经济发展落后，要有充分的心理准备。

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。沿途城镇如玉树州，阿坝州，昌都地区，那曲地区的医院条件一般，但对高原反应有丰富的治疗经验。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；一般情况可以立即得到缓解。

5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，路途中坚持服用，可以有效防止高山反应。

旅行携带物品：

衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3 月至5月）气候较冷，风大干燥，可穿夹克，毛衣，早晚穿羽绒服：夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；

日常用品：除西宁、拉萨等地外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱，水瓶、高度表、地图、卫生纸等。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。
摄影器材：数码相机与数码伴侣的备用电池（某些型号在当地买不到）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。

人身安全：

受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。

●接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或是长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名，迎送客人，要弯腰曲膝，面带笑面。室内就坐，要盘腿端坐，不能伸直双腿，脚底朝人,不能东张西望；

●接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要弯腰双手高举过去；

●敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗内；

●藏族人绝对禁吃驴肉，马肉和狗肉，有此地方也不吃鱼肉；

●敬酒时，客人须先醮一下酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽，吃饭时要食不满口，咬不出声，喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人捧到面前时，才能接过来喝；如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解；

●禁忌在别人后背后吐唾沫，拍手掌；

●行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须顺时针方向绕行；

●不得跨越法器，火盆、经筒，经轮不得逆转；

●忌讳别人用手触摸头顶。

●藏族忌食狗肉、马肉、驴肉，鱼虾等。

●不经许可，不要偷看藏族天葬。

●很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的信徒不可指手划脚。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等。

●青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

拍摄禁忌：

●一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行；

●拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；

●在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

●青藏高原紫外线强，拍片时注意调整光圈，以免爆光过度。

●不宜大声喧哗。在公共场所，尤其是宗教场所或进行大型活动时，在未得到允许时，不能拍照、摄像。