无锡到 拉萨日喀则 纳木错湖三星卧往飞返8日游

拉萨古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)，于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。“惹萨”也逐渐变成了人们心中的“圣地”，成为当时西藏宗教、政治、经济、文化的中心。在一般人的印象中，拉萨是由布达拉宫、八廓街（八角街）、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。

无锡乘火车硬卧(约19：52）往拉萨

途中观光

交通：  火车   住宿：火车上    用餐：自理

沿途观赏青藏高原的美丽风光。到达拉萨(约19：54），接火车送宾馆，高原反应适应性休息。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程

交通： 火车   住宿：拉萨    用餐：自理

拉萨游览：游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游览时间50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用198元/人自理 观看时间150分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。【购物安排】1、西苑天珠工艺品店/扎西德勒手工艺品店；2、藏药厂藏医药文化博览中心(每店约50分钟)

上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经过羊八井地热温泉景区,可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉【门票30元/人 温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限】。然后返回拉萨。【拉萨—纳木措全程柏油路面500公里，全程游览、,拍照及就餐约8小时）。【购物安排】1、奇圣牦牛肉土特产店；2、丹玛热赤手工刀厂(每店约50分钟)

交通：旅游车    住宿： 拉萨   用餐：早 中 晚餐

经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—羊卓雍湖【游览约20分钟】环绕圣湖途经世纪冰川—卡若拉冰川【游览约10分钟】，前往电影《红河谷》外景拍摄地抗英古城—江孜，远眺位于山巅雄伟的宗山古城堡和集西藏三大教派为一体的—白居寺。驱车伴随一路的田园风光前往后藏重镇西藏第二大城市—日喀则休息。【全程360公里 柏油路面，路况较好，游览，拍照，用餐共需7—9小时)

上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺【游览时间80分钟】，远眺整个寺院群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。【全程280公里 柏油路面 路况较好 游览约需5小时】。【购物安排】1、茶马古道藏茶店(约50分钟)

交通：旅游车    住宿：拉萨    用餐：早 中 晚餐

拉萨飞返上海（成都或者西安或者重庆中转），乘车返无锡，结束愉快的旅程！

交通：飞机    住宿：    用餐：早餐

住宿：三星级酒店双人标准房,5晚

用餐：5早  8正  （火车上不含餐）。酒店含早，正餐20元/人/餐

保险：旅行社责任险

烤全羊1500元/只

烤藏香猪1200元/只

藏式歌舞晚会198元/人

羊八井温泉门票30元/人 +温泉98元/人

藏族家访50元/人

旅游意外险自理2元/人/天

儿童 2900元 2-12岁（含飞机票和1程火车硬卧，当地用餐,旅游车位,导服,其他无待遇 ）

内宾报名时请正确输入有效证件（如身份证、中华人民共和国护照、儿童户口簿）

游客在行程中临时取消用餐、用车，参观及用房或提前结束行程，我社将按客人自动放弃处理，费用一律不予退还，敬请游客注意！

产生自然单间须补房差：230元人，（产生单人需补房差）

入藏旅游身体要求：有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。不要带着感冒入藏

高原反应：西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些

西藏条件特殊，宾馆设施要比大城市差一些：如3星酒店只相当于上海的2星左右,请客人有思想准备。且宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒

西藏早晚温差较大，请务必带上外套、羊毛衫、牛仔裤等，注意保暖

西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少

由于西藏的特殊情况，餐的花样不是很多；整个餐的风味以川菜为主，口味一般

布达拉宫是分时分段限量进，有可能因为门票的时间调整行程

若报名人数不满10人,西藏当地与其他旅行社拼团.青海段为当地社接待

此行程景点可能互换，但不减少或更改景点

如遇国家政策性调整门票价格，则按实际价格结算

如遇人力不可抗因素造成景点无法游览或无法按时游览，本社只负责退门票差额，不承担由此造成的损失和责任

 当地出发到全国各地的旅游线路