无锡到 拉萨林芝 羊八井纳木错双卧往返10日游

拉萨古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传公元七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊背土填卧塘，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫)，于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。“惹萨”也逐渐变成了人们心中的“圣地”，成为当时西藏宗教、政治、经济、文化的中心。在一般人的印象中，拉萨是由布达拉宫、八廓街（八角街）、大昭寺、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。

无锡至上海乘飞机飞兰州。抵达后乘车(高速大巴）赴西宁互助土族自治县， 车行两岸，杨柳新绿，杏粉桃红，春风轻拂的高原，秀色怡人。参观｛互助土族风情园｝（约50分钟），欣赏多姿的七彩服饰，和着土族悠远的“花儿”对几曲快歌尽情挥洒，尝一口醇香清冽的青稞美酒，独特的“轮子秋”，热情奔放的安昭舞，让您忘忧快乐

早餐后乘车前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的｛青海湖｝（约50分钟），青海湖与其说是湖，不如说是海， 了无边际，湖蓝胜海，白云胜雪，初春草色泛青，牧家炊烟轻袅，牛羊悠闲，牧歌式画面远离城市的喧嚣，带来久违的宁静与舒畅。欣赏高原明珠日月山，聆听一段文成公主和亲的传说。参观藏药博物馆(40分钟) ，了解感受博大精深的藏药文化。 晚上西宁或兰州乘高原空调火车硬卧赴圣地拉萨

交通： 空调旅游车 火车   住宿：火车上    用餐：早 中 晚餐

沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路沿线美丽的风光。约21：50到达拉萨，接火车送宾馆，高原反应适应性休息

交通： 火车   住宿：拉萨    用餐：自理

拉萨游览：早餐后参观公元七世纪松赞干布始建，由五世达赖喇嘛扩建的世界文化遗产建筑—布达拉宫（约1小时）；下午参观位于拉萨城中心著名的大昭寺（约1小时），建于公元七世纪，松赞干布为迎娶尼泊尔公主所建以及具有小商品王国之称的八角街（约40分钟）；之后去圣宝缘藏饰店（时间50分钟）

早餐后，由拉萨出发，沿川藏公路前行，经邦杰塘大草原，过米拉山口（5013米）进入有“仙女的眼泪”之称的尼洋河风景区；下午参观红教著名神湖--巴松错（1小时10分）及具有宁玛派风格的错宗寺，到达被誉为“雪域江南”的林芝。 藏医学中心（约50分钟）

交通：旅游车    住宿： 林芝   用餐：早 中 晚餐

林芝—拉萨：参观具有2500年历史的柏树王（约30分钟），返回拉萨； 藏茶店（约50分钟）

拉萨—羊八井，游览：世界上著名的羊八井地热区，羊八井自费洗温泉。游览著名的三大圣湖—纳木错湖（约1小时30分—2小时），返回拉萨。 恒康保健品店（时间50分钟）

交通：旅游车    住宿：拉萨    用餐：早 中 晚餐

拉萨飞返上海（成都或者西安或者重庆中转），乘车返无锡，结束愉快的旅程！

交通：飞机    住宿：    用餐：早餐

住宿：酒店双人标准房6晚，火车硬卧宿3晚

用餐：6早  12正  （火车上不含餐）。酒店含早，正餐20元/人/餐

保险：旅行社责任险

旅游意外险自理2元/人/天

自选项目价格：羊八井温泉98元/人起；藏式风味餐80元/人起；民俗风情表演180元/人起

儿童 3680元 2-12岁（含飞机票和1程火车硬卧，当地用餐,旅游车位,导服,其他无待遇 ）

购物景点5个：藏药博物馆(40分钟),藏医学中心（时间50分钟）、圣宝缘藏饰店（时间50分钟）、恒康保健品店（时间50分钟）、藏茶店（时间50分钟）

内宾报名时请正确输入有效证件（如身份证、中华人民共和国护照、儿童户口簿）

接待外宾（包括台湾人士），另外收500元的涉外费

游客在行程中临时取消用餐、用车，参观及用房或提前结束行程，我社将按客人自动放弃处理，费用一律不予退还，敬请游客注意！

产生自然单间须补房差：350元/人，减房差：290元，若要加床则为房内加钢丝床（费用不增不减）

入藏旅游身体要求：有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。不要带着感冒入藏

高原反应：西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些

西藏条件特殊，宾馆设施要比大城市差一些：如3星酒店只相当于上海的2星左右,请客人有思想准备。且宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒

西藏早晚温差较大，请务必带上外套、羊毛衫、牛仔裤等，注意保暖

西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少

由于西藏的特殊情况，餐的花样不是很多；整个餐的风味以川菜为主，口味一般

布达拉宫是分时分段限量进，有可能因为门票的时间调整行程

若报名人数不满10人,西藏当地与其他旅行社拼团.青海段为当地社接待

此行程景点可能互换，但不减少或更改景点

如遇国家政策性调整门票价格，则按实际价格结算

如遇人力不可抗因素造成景点无法游览或无法按时游览，本社只负责退门票差额，不承担由此造成的损失和责任

 当地出发到全国各地的旅游线路