郑州到拉萨纳木错双卧7七天旅游 河南郑州到西藏旅游
| 出发城市：郑州 | 线路点击数：92 |
| 出行天数：7天 | 网上订单数：0单/0人 |
| 出发日期：天天发团 | 游客留言数：0条 |
| 最后更新：2009-10-30 | 线路收藏数：0 |
线路特色
我社备有多条，西藏，新疆，青海多条经典线路，并可根据您的需要为您设计行程，郑州豫之旅。您身边的旅游专家，参加我们的旅行，一样的旅行社，不一样的品质，不一样的感受。现在报名均赠送旅游意外险。
拉萨、羊八井双卧7日
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D1: 郑州凌晨04：20乘火车T164或者T264赴拉萨。 |
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D2：列车经西安、兰州、格尔木、那曲，驶上青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。列车经过唐古拉山口就进入青藏高原，平均海拔在5000米左右。翻过唐古拉山，此地是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米。青藏铁路从可可西里横穿而过时特别设计了野生动物通道，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源。晚上21：00抵达拉萨，入住宾馆。 宿：拉萨 |
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D3：早餐后，参观布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（游览60分钟），座落于拉萨市西 域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（游览20分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。 宿：拉萨（早中晚） |
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D4：早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（门票自理30，游览15分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午可前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（游览60分钟），后乘车返回拉萨 宿：拉萨 （早中晚） |
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D5：宾馆早餐后赴火车站，10：00乘车返回郑州。(早餐) 宿：车上 |
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D6：车上 宿：车上 |
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D7：02：44左右抵达郑州，游程结束。 |
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服务内容：
1、郑州拉萨/郑州火车票。2、优秀导游服务。3、全程3早4正。
4、全程挂牌旅游车。5、双人标准间 （独立卫生间）；
6、行程所列景点首道门票，（不含小门票、不含羊井温泉）。
7、含旅行社责任险。人身意外险。. |
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进藏前
1、进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
2、西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3、初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4、在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。 |
| 进藏后
1、乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2、进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3、注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4、高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。 |
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郑州市桐柏路238号凯旋门C座809
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