贵阳出发到拉萨羊八井纳木措日喀则羊湖三卧一飞十日游【火车进藏】

●以上价格为散客拼团价格，请提前三天报名，旺季或黄金周请提前一个星期报名
●若需单独包团，需10人以上，可自订出发时间，【包团的价格是根据您的具体人数，行程安排，住宿标准，出发时间，单独核算，价格会比散客拼团高，我们全力为您量身打造最适合您的精品线路，精心为您安排旅游活动，欢迎来电咨询】  
  

第一天   贵阳/重庆                  （不含餐）                   住火车上
贵阳晚乘非空调火车硬卧赴重庆。                                         
第二天  重庆/拉萨                    （不含餐）                   住火车上
早抵重庆，稍事休息，乘旅游BUS开始重庆一日游。环游半岛风光（车观），沿滨江路赴川渝古刹之一华岩寺风景区（约1小时）或全国重点文物分配保护单位湖广会馆（约1小时），后至革命传统教育基地中美合作所渣滓洞，白公馆缅怀革命先辈（约1个半小时），后参观特殊钢刀展示厅或巴都奇石馆（约30分钟），再至千年古镇磁器口（约30分钟），经过滨江路返回渝中区参观重庆标志建筑人民大礼堂外观（约20分钟），车观洪崖洞后来到重庆土特产超市（富园或老坎超市）自由选购驰名中外的重庆特产（约30分钟），自由活动。18：30分重庆菜园坝火车站问询处集合，乘晚19：55分乘青藏新型空调列车T222次，开始青藏之旅，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的旅行好心情
第三天  火车上                        （不含餐 ）                   住火车上
全天火车上，沿途观四川盆地，青藏高原风光
第四天  抵达拉萨                     （不含餐）                     住拉萨
列车运行中，沿途欣赏令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，车过格尔木不久，即到昆仑山口，雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，如果幸运的话，可以透过车窗看到专门为珍稀藏羚羊设计的野生动物通道下奔驰而过的藏羚羊；刚跨越长江起源沱沱河和青藏线最高的地方、世界屋脊——唐古拉山、唐古拉河，列车如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，恍入人间仙境）。17：10分抵拉萨，酒店内适应性休息，如无不适可在晚间结伴上街体验拉萨夜景。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品
第五天 拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）    （含早、中、晚餐）           住拉萨
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。（参观时间1小时）
下午参观大昭寺,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。（参观时间1。5小时）后参观八角街。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。（参观时间为40分钟）
温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。 在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会。（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地独特的民俗民风，自费每人180元）。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 
第六天 拉萨－羊八井—纳木错－拉萨（双程500km 柏油路面约8个小时）    （含早、中、晚餐）     住拉萨
早上驱车1。5小时到达羊八井，在这里还可以自费参观羊八井地热温泉区，（羊八井门票30元/人羊八井温泉98元/人自费，参观时间约30分钟，如泡温泉，约需1-1。5小时，视身体状况而定）。羊八井之后看到的是辽阔的藏北草原，下午前往西藏第一大圣湖---纳木措（参观时间为1-1。5小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。
温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。 
第七天  拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—卡诺拉冰川—江孜—日喀则（480km 柏油路面约7个小时） （含早、中、晚餐）      住日喀则上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，（参观时间20-30分钟）远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川（参观时间20分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。最后到达后藏重镇--日喀则。
温馨提示：此行程中白居寺为自费景点（景点门票为40元），日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！ 
第八天  日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨（350km  柏油路面约5，5小时） （含早、中、晚餐）  住拉萨
早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，（参观时间为1。5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间哦。 
第九天  拉萨/成都（或重庆）/贵阳      （含早餐）                                                住火车上
乘坐航班返成都或重庆，转乘火车返贵阳，结束愉快的圣域西藏之旅。
第十天   贵阳                             不含餐
早抵达贵阳，结束愉快的圣域西藏之旅。

●行程中所有火车票（贵阳至重庆，成都或重庆回贵阳均为非空调列车）、机票（含机建）；全程旅游定点车辆：
●住宿：标准双人间，如产生单男单女安排三人间、加床或由游客自行补足单房差，同内地相比，西藏酒店房间小、标准低，请客人理解；）
●用餐：5早 8正餐（十人一桌，正餐为 8 菜 1 汤，其中：4晕4素，不含酒水，正餐标准：15元/正）
●门票：含所列景点大门票（布达拉宫100/大昭寺85/扎什伦布寺55/纳木措80/羊湖30，不含布达拉宫珍宝展门票，羊八井门票30元/人，羊八井温泉费用98元/人）因上布宫需要，请客人带好身份证。如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用80元/人。
●导服：优秀地陪导游服务。

●个人消费
●单房差
●火车上及自由活动用餐
●自费活动（无任何强制）：藏族歌舞晚会（260/人） 羊八井温泉（98/人）    羊八井门票（30/人）
藏獒基地（60/人）      藏族家访（80/人）      娘热民俗风情园（150/人）     帕拉庄园（70/人）

●西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大, 太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷, 春季(3?5月):气候较寒冷,干燥,风较大.可穿夹克,毛衣,夏季(6—8月)气候凉快,午间较热,可穿宽衫及轻便裤子或裙子,秋天(9?11月)气候较寒冷,干燥,可穿厚外套,毛衣冬季(12月至次年2月),气候寒冷,异常干燥,可穿大衣,羽绒服,毛衣,戴手套,围巾,并带上必要的防晒设备如太阳镜,防晒霜,唇膏等.
●西藏的平均海拔为4000米,含氧量是平原的70%,所以大部分的游客到西藏以后会有不同程度的高原反应,其症状为头痛失眠,心慌,气短恶心呕吐等, 因此凡有严重心,肺,高血压病的患者,均不可冒险来高原旅游.一般游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒,不要带着感冒入藏,抵达西藏的第一天请勿洗澡,注意体力休息. 并请自备一些针对高原反应的药，也可在宾馆的氧吧适当吸氧(但只会暂时缓解高原反应).其实抗高原反应最好的良药是客人自己,只要调整好心态和情绪,入藏的前一天和当天保证足够的休息及睡眠,多喝水多吃水果,高原反应会很快消失.
●在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过 ；不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子.严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰西藏严禁猎杀蛇及青蛙,因为藏族人认为蛇及青蛙是龙的象征

●12岁以下儿童不占床位，不含门票，不含火车票，只含拉萨到重庆机票及当地车和餐费，超高门票现补齐
●团队机票不可改签及转让
●行程中所列的景点（景区）如遇特殊情况或有特殊证件如：老年证、军官证等，本公司将不退其费用，或客人自愿离团或放弃旅游项目，（如景区、景点、餐、车）本公司也不退其费用。（如政府原因不让游客参观则该景区与同成本的景点互换，费用不退）
●以上行程仅供参考，以实际签协议时行程为准
●凡遇人力不可抗拒因素，如塌方、台风、地震、航班变更、政府行为等，旅行社可视情况变更或取消行程，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者
●在不减少客人游览景点的情况下，本公司保留更改行程游览顺序的权利，如遇人力不可抗拒的因素造成客人的损失由客人自理。请客人认真填写游客意见书，任何旅游质量问题以游客意见书为准。
●进店名称：西苑天珠博物馆，西藏自治区藏药厂，西藏奇圣牦牛肉厂，西藏茶马古道藏茶研究所，西藏吞柏古藏香厂，西藏恒康高原羊胎素研究中心，林芝茶业，御峰一品藏刀店
以上进店的时间和次序根据当时游览的时间而定，具体进店时间以当时当地旅游社安排为准，每个进店时间为40分钟。



国内旅游咨询顾问：黄黎亚  王伟
地址：贵阳市中华北路3号国艺大厦13楼F2座（喷水池必胜客餐厅往中华北路前行10米，天豪国艺酒店内乘电梯）