西藏、青海、宁夏考察四飞十二日游

 赴西藏注意事项：

1、您需准备的物品：

（1）出发时成人请携带好有效身份证原件；

（2）备齐出团所需物品，如：太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏、防雨用具、外衣（高原地带变化无常）、药品（感冒药、晕车药、高山药、腹泻药、外伤药品及维生素等）、旅游鞋、毛巾等；

（3）请备好照相机、胶卷、电池等物品；

2、西藏注意事项：

（1）初入高原，不同程度上都有些高原反应，如感到头疼、头晕、失眠、耳鸣等高原反应时，可调整好自己的心态和情绪，避免剧烈运动，好好体息，高原反应会很快消失；

（2）西藏地区为高原地区，因此有严重心脏病、哮喘病、高血压等患者请勿入内；

（3）为了预防高原反应，行前一周可适当服用红景天、西洋参等增强机体缺氧能力的保健品；

（4）西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣物，以防受凉感冒。

（5）西藏地区阳光充足，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品；

（6）西藏地区为少数民族地区，请游客在游玩时自觉遵守少数民族风俗习惯；

（7）初入高原旅游时，请游客尽量做到三轻：说话轻、走路轻、做事轻，同时尽量多饮水、多吃青菜、水果、多睡觉；

（8）西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排；

（9）为了避免旅途中引起的不适，请游客带好感冒药、晕车药、肠胃药、创可伤、维生素等药品；

3、景点购物和增加自费项目请根据自已需要，导游介绍仅供参考；

4、以上行程可能调整游览时间，但不减少景点，行程安排以地接社为准；

5、服从领队和导游安排，如有疑问和要求及时间向领队和导游提出；

6、抵达酒店时请索取酒店的卡片（有地址、电话等），并随身携带；

7、参观布达拉宫以买票的实际时间为准；

8、如遇国家禁令和天气等不可抗因素，旅行社有权调整行程，费用多还少补。