7月上海出发到西藏旅游拉萨、纳木错、日喀则前后藏经典双卧10日游

遛遛参考价：

¥3280

原价¥3280

具体价格请参考：发团计划

不支持定金

出发城市：上海	线路点击数：153
出行天数：10天	网上订单数：1单/2人 1 好评
出发日期：定期发团	游客留言数：0条
最后更新：2009-07-30	线路收藏数：0

途径地区和景点

途径地区：

西藏拉萨日喀则

途径景点：

西藏拉萨布达拉宫

西藏拉萨大昭寺

那曲纳木措

西藏拉萨羊八井

西藏山南羊卓雍错

西藏日喀则扎什伦布寺

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日期	行程安排
第一、二天	城市：上海－拉萨行驶时间约49小时乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19：59，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁等9个车站，第三天20：45抵达拉萨，全程运行时间49小时左右。宿火车硬卧
第三天	城市：拉萨接火车沿途经过昆仑山、唐古拉山、可可西里自然保护区等；能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和寺院建筑；导游在拉萨火车站迎接客人，敬献哈达。集合后前往酒店休息。宿拉萨
第四天	城市：拉萨市内游览上午参观坐落在市中心红山之上的达赖喇嘛冬宫，当今世上遗存最完整的古代宫堡式建筑群――布达拉宫（游览约1小时左右），梵语意为“观世音圣地”，始建于公元七世纪，是历代达赖喇嘛的驻地和西藏政教权力的中心。下午前往藏传佛教信徒心中的圣地――大昭寺（游览约1.5小时左右），寺内供奉有随文成公主带入西藏的释迦牟尼十二岁等身像，每天都吸引着数以万计的虔诚信徒前来朝拜，接着赴拉萨最热闹的步行街八角街（游览约30分钟左右）手工艺品市场游览，饱览各式充满民族特色和异域风情的手工制品。宿拉萨【早、午、晚餐】
第五天	城市：拉萨－江孜－日喀则（380KM行车约6小时，柏油路面）从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉山，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉之称的羊卓雍湖参观（游览约20分钟左右）绕羊湖经过卡若拉冰川前往抗英名城“江孜”，参观白居寺（自选项目门票40元/人）。后前往后藏重镇日喀则。宿日喀则【早、午、晚餐】
第六天	城市：日喀则－拉萨（280KM行车约5小时左右，柏油路面）早餐后参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的“扎什伦布寺”（游览约2小时左右）；寺院以巍峨宏大的建筑规模和雍容华贵的绝世灵塔而著称。下午沿压路藏布江返回拉萨。宿拉萨【早、午、晚餐】
第七天	城市：拉萨－纳木错－拉萨（单程250KM 约3.5小时，柏油路面）上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。后返回拉萨，途中可前往羊八井地热温泉（自选项目，浴资98元/人）。宿拉萨【早、午、晚餐】
第八天	城市：拉萨－上海（T166/3 10：00出发）早餐后前往拉萨火车站，搭乘青藏铁路专线列车，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽风光。（沿途经过念青唐古拉山、那曲羌塘草原、唐古拉山、通天河、沱沱河、可可西里、喀喇昆仑山、玉珠峰、青海湖等青藏高原自然奇观）宿火车上早餐（正餐自理）
第九天	城市：火车上沿途经过兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、无锡等我国重要的交通枢纽城市，火车上领略横跨3000多公里地质地貌变化和人文景观。宿火车上 (全餐自理)
第十天	城市：上海上午11：15左右抵达上海火车站，结束愉快的青藏高原铁路之旅。
报价
报价	3280元/人发团日期：7月5日、7日、11日、17日、19日、23日、25日、29日
备注
	12岁以下儿童报价：2800元/人
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报价包含内容
交通	沪藏铁路硬卧火车票（火车上不含餐）
用车	全程空调旅游车
景点	景点第一门票（行程中注明的自费项目除外）；
住宿	拉萨、日喀则宿当地酒店双标间（近两年新建酒店）
用餐	早餐酒店用，正餐20元/人/餐，5早8正
其他	全程藏族或汉族优秀导游服务。
不含	上海市区往返火车站接送费用，旅游意外保险4元/人（建议购买）
购物	全程安排3个购物店，藏医药、土特产、西藏工艺品;平均每个店用时45分钟
行程备注
1.	西藏海拔高日照强烈，4月气温在8-18摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
2.	因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
3.	因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
4.	根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
5.	西藏属中国特殊少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位游客有合理的期望值，尊重少数民族同胞的文化和信仰习惯，互相和睦相处。
6.	如因性别原因产生自然单间，我处将安排三人间（双人标l 间加床）或由客人补齐单房差。报名提供客人姓名及有效证件号码，外宾请勿参团，出团前敬请付清全款。
注意事项
1.	身体要求：严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。
2.	气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季（12-3月）平均气温在-5-12摄氏度左右，夏季（5-10月）在8-25摄氏度左右，这里冬无严寒、夏无酷暑，常年均有不同特点的旅游项目。
3.	高原反应：部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
4.	高原反应的预防方法：可提前一周服用红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，不要洗澡，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒，可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
5.	所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。
6.	接待设施：住宿：拉萨、日喀则、林芝、泽当等中心城市有不同规模和档次的宾馆。目前西藏有三家五星标准的酒店，神湖、亚鲁藏布、福朋喜来登，一家四星级宾馆拉萨饭店和多家已达到四星标准的酒店。大部分宾馆都有热水、空调，房价较内地稍高一些。每年七、八月间和黄金周是旅游特旺季，宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能调整和更换。在边远偏僻的旅游地区只能住沿途的招待所、道班或兵站，一般无热水供应，卫浴设备公用。一些探险、考察、朝圣、登山和徒步等特殊线路有时要住宿寺院或搭帐篷露营。
7.	旅游车辆：主要车型有越野、商务面包、中巴和大巴车等，大、中型旅游用车大部分为最近几年新购车，车况比较新，司机多为汉族；越野车相对较陈旧但适宜西藏崎岖艰险的道路，驾驶员多为藏族，熟悉路况且技术过硬，完全值得信赖。由于西藏气候特殊，绝大多数旅游车辆没有空调开放。
8.	用餐：西藏有很多较有特色的中式、藏式和西式餐馆，这些餐厅常规的旅游团队不会安排，只能自己去品尝；常规旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。购物：西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅满目，工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店，购买贵重工艺品应咨询导游或专业人士。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。
9.	导游：西藏主要是藏族和汉族导游，分别有汉、英、日、韩、德、意、葡萄牙语等多语种导游服务。导游熟悉西藏历史和宗教文化，注重服务，娱乐精神较欠缺。
10.	现金与信用卡：西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，在西藏不要依赖银行卡，建议备足现金。
11.	摄影须知：高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。另外，在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意，方可拍照。
12.	边境证：国内旅游者如到定日、樟木、普兰、亚东、米林、墨脱、察隅等地均须办理边境证。边境证持有关证明和个人身份证到户籍地派出所即可办理，持有效护照前往珠峰地区者免办边境证。
13.	其它注意事项：西藏属中国边疆少数民族地区，旅游接待条件有限，希望各位旅游观光者有合理的期望值，尊重少数民族的宗教信仰和风俗习惯，保护西藏的人文和自然环境。
联系方式
联系电话	021-51086221 51087344 13817145818	传真	63664016
联系人	臧先生朱小姐严小姐
电话预定，免费上门服务

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预定须知

1.订单处理时间：周一至周五9:00-18:00，我们会在一个工作日内处理，其他时间顺延至工作时间处理。
2.请填写好您的手机号码，我们会在收到定单后电话和您再次确认日期、行程、人数和价格。
3.定单生效后您可选择至我公司签约付款，环线内客户也可选择我公司提供免费上门签合同的服务。
4.预定过程如有问题请至电021-51086221；提前祝您旅途愉快。