（西藏地接）拉萨、林芝原始风光二天一晚游

行程安排	膳食	住宿
早上乘车沿川藏公路东进，经停甲玛乡松赞干布出生地，墨竹工卡县止贡提寺岔路口，翻越5013米的米拉山口，进入西藏江南林芝沿途的绮丽尼洋河谷风光仿佛使您进入世外桃源，在尼洋河中流砥柱外休整摄影，下午参观国家4A级风景区巴松措，属于红教宁玛派神湖，湖光山色静谥风光是谋杀胶卷的绝佳去处。	中晚	八一镇
巴松措雪峰、冰川、原始森林、让人真正回到香格里拉，每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，客人可以在这里自费乘豪华游船游览湖光山色，晚抵八一镇．第二天沿原程318国道返回拉萨	早中

  进 藏 旅 游

尊敬的游客朋友：

您们好！

　　欢迎参加由我社组织的西藏旅游团！由于西藏平均海拨3600米以上，气候特点为气压低，空气密度小，含氧量比内地少20%--30%，可能会给游客带来身体上的不适，加之西藏地区旅游情况的特殊性，我社特别做出以下温馨提示，请游客朋友们做好进藏前的旅游准备。

1、 必须携带证件：

身份证、边防证（前往珠峰、樟木、亚东、阿里等的游客必备）；进藏许可证（外宾、台湾同胞必备）、地区旅行证（外宾、台湾同胞必备）、台胞证（台湾同胞）、护照、签证（外宾、台湾同胞）。

2、 携带物品原则：

轻便、实用为主，不宜多带。

3、 携带衣物：  

高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，前往珠峰等较寒冷地区的游客要带羽绒服（冬季）（佩帽子最好）、冲锋衣裤、厚外套、牛仔裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）。

4、 防晒护肤品：

因西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、太阳帽、太阳伞和防晒油等，另外当地气候较干燥，需准备润唇膏、保湿霜等防干燥护肤品。

5、药品：

因缺氧和气压低的关系，开水只有80摄氏度左右，个别客人初抵时可能会有腹泻现象，可备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；因高原反应常伴有头痛，可备止痛药如百服灵、止痛片及头痛散等；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前7天服用红景天，将可大大减轻高原反应。

6、身体准备：

进藏前二十天不要进行身体锻炼，睡眠和休息要充足，患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼

吸系统疾病，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。

7、进藏特别提示：

 初抵西藏者，往往有或轻或重的高原反应，属正常现象，无需多虑和恐惧。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒；需多饮开水，多吃水果，饮食要有节制，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒等。在高原，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。因西藏旅游线路较长，有时难免不能按时吃饭，客人可多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

8、外宾参团：

外宾参团需按规定提前七个工作日办理入藏手续。

9、其他注意事项：

请游客务必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，记着提前准备些文具之类的小礼品，送给藏族孩子。