重庆出发到拉萨 林芝 日喀则 羊八井单卧单飞 十日游

第一天  重庆/拉萨  乘坐火车

18:30在重庆菜园坝火车站问讯处集合，乘青藏列车（T222次19:35始发）由重庆前往圣城拉萨，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情.               住：火车    餐：不含餐

第二天  火车上

列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

                                                                                                     住：火车          餐：不含餐

第三天  抵达拉萨

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始;

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品

                                                                                                            宿：拉萨       餐：不含餐 

第四天   拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）

上午8点酒店出发，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。（参观时间1小时）下午参观大昭寺,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像（参观时间1小时）。后参观八角街。八角街是拉萨最古老的围绕大昭寺修建的街区，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊，大都是销售当地和尼泊尔、印度产的廉价土特产品。（参观时间为1小时）

                                                                                                        宿：拉萨           餐：早中晚 

第五天   拉萨－羊八井—纳木错－拉萨（柏油路500公里，车程及观光8—10小时）

早餐后8点开始藏北探秘，前往西藏第一大圣湖---纳木措（参观时间为1-1。5小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。路过海拔5190米的那根拉山口，此为所有行程的最高处。上有一石碑刻有海拔高度，客人可在此拍照留念，途中还前往被誉为“地热博物馆”的羊八井地热蒸气田（30元/人自费，温泉98元/人自费）。后返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

                                                                                                         宿：拉萨        含：早中晚   

第六天  拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—卡诺拉冰川—江孜—日喀则（柏油路360公里，车程及观光6—8小时）

早上从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，由于海拔原因最多参观约30分钟）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观卡诺拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜（海拔4040米）。你将远观1904年西藏人民于英军浴血奋战的宗山遗址及十万佛塔（门票自理50元/人）。最后到达后藏重镇--日喀则。

温馨提示：此行程中白居寺为自费景点（景点门票为40元），日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！

                                                                                                 住：日喀则            餐：早中晚

第七天  日喀则—扎什伦布寺—尼木—曲水—拉萨（柏油路280公里，车程及观光6—8小时）

早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，（参观时间为1—1.5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。途中参观具有极具西藏特色的自治区保护单位—藏香厂（参观30分钟）。后到达拉萨。

第八天  拉萨—中流砥柱—巴松错—林芝八一 （柏油路520公里，车程及观光8—10小时）

从拉萨乘车前往林芝地区，翻越海拔5013米的米拉山口（约20分钟），沿尼洋河东行，途径松赞干布出生地，中流砥柱等景点，途经工布江达县城，到达西藏最美丽的湖泊之一的巴松错“,也称“错高湖”，是宁玛派的圣湖，也是西藏东部最大的淡水堰塞湖之一，同时也是藏传佛教红教（宁玛派）的著名神湖。巴松错在藏语中的意思是“绿色的水”“,湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，殿供强巴佛、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，寺的周边有些生殖器崇拜的图腾,游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。（巴松错参观时间为1-1。5小时）

温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。但因海拔逐渐降低，植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。

                                                                                            宿：林芝八一        餐：早中晚    

第九天  林芝-巨柏林-拉萨（柏油路400公里，车程及观光6—7小时）

早餐后参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林（参观时间30分钟）。该处最大的一株胸径446厘米、树高46米，经测算已达2500年之久，被当地人以”神树”加以保护，巨柏林在当地藏族群众心中是圣地，传说是苯教开山祖师辛饶米保德生命树即使谷柏，参观后沿尼洋河返回拉萨。

第十天  拉萨/重庆  乘坐飞机

早餐后乘机返回重庆，结束西藏传奇之旅，祝您旅途愉快！扎西德勒！

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