武汉到 云南昆明 石林 版纳四飞六日游

1不宜只美白不防晒：

任何美白产品都不能代替防晒产品，如果只在晚上美白不在白天防晒，不仅达不到令皮肤白皙的目的的，反而等于让皮肤“暴露”于阳光中，毫无防护能力地接受阳光侵害。

2不宜吃感光蔬菜：

香菜，白箩卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉淀，让皮肤变的白皙的蔬果，例如猕猴桃，草莓，西红柿，橘子，卷心菜，花菜等。

旅游的六大要素：

◆吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。请大家注意：
　　1、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。
　　2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。
　　3、各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土问题。
　　◆住：不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。另要注意：
　　1、只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。
　　2、如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡会有助睡眠。
　　3、床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。
　　◆行：选择游览目的地，一定要注意该处进得去，也出得来。特别注意：
　　1、先买好返程票。
　　2、乘交通工具注意安全。
　　3、所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。
　　◆游：游是核心，一定同导游配合好，可领略到更多乐趣和知识。注意：
　　1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。
　　2、因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺更一游。
　　3、不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。
　　◆购：异地他乡购些物品也是乐趣之一，但应注意：
　　1、只购当地独有的。
　　2、购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。
　　3、千万别购太重的物品，防止行李超重。
　　◆娱：娱乐乃人之常情，但注意：
　　1、不要入迷，适可而止。
　　2、玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的。
　　3、注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。