西藏旅游 青藏铁路西宁上火车 西宁青海湖 拉萨布达拉宫 纳木措双飞单卧六天

西藏自治区简称藏。地处祖国西南边疆，与印度、锡金、不丹、缅甸等国为邻。古为羌、戎地，唐、宋为吐蕃地，元为宣政院所辖乌恩、藏、纳里速古鲁孙等三路宣慰使司地。清分前藏（卫）、后藏（藏）、喀木（康）、阿里四部，总称西藏，１９５１年和平解放。１９６５年成立西藏自治区。现辖６地区、１地级市、１县级市、７１县，其中５市县对外开放。自治区面积达１２０多万平方千米，是我国人口密度最小的省区。自治区首府拉萨。

【到当地自己参团】   

火车怎么过去：
▲1、可以选择从广州来回乘坐青藏铁路火车到西藏拉萨，单程需要55小时。 
▲2、可以从广州乘坐飞机到西宁，从西宁乘坐青藏铁路火车到拉萨，单程需要25小时。
▲3、可以从广州乘坐飞机到成都，从成都乘坐青藏铁路火车到拉萨，单程44小时。

 第二天

 第三天

青藏铁路从△可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源△瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的△措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。
晚上大约于21：50分抵达青藏铁路的终点站拉萨市。
请在出口处认——充满藏文化元素的第三极“五彩祥云”导游旗，导游会在您走出车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，入住酒店休息以适应高原环境，医生酒店巡诊。

交通：火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。
用餐：自理
住宿：拉萨市内三星级酒店
其它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项；医生会到酒店免费巡诊，若产生治疗费用自理。

第四天

 早晨前往世界上最高的宫殿-布达拉宫参观（海拔3700M，参观时间约1-1.5小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准），宫殿高13层，高119公尺，相传为七世纪时藏王松赞干布为迎娶文成公主所兴建，目前所见建筑为17世纪以后由达赖五世所重建；主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；金碧辉煌、庄严神圣，气势非凡无比，以达赖五世灵塔殿、超凡佛殿观音殿、法王洞最弥为珍贵，是古代西藏文化、宗教、政治中心。之后去参观西藏藏医药文化博览中心或藏药厂（游览时间约50分钟），了解西藏这边的特色藏药产品感受藏药医文化知识，在这里游客可自由购物。下午参观西藏最古老的神庙-大昭寺（海拔3658M，游览时间50分钟），此寺始建于七世纪，距今已有1350年历史，是西藏最神圣的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎来的释迦牟尼12岁等身金身佛像，庄严无比，是所有藏人心灵中最神圣之处，此地随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。之后来到环绕大昭寺的八角街（游览约1小时），这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。此后参观西藏博物馆工艺品店—西藏圣宝缘藏式工艺品店或扎西德勒工艺品店（游览时间约50分钟），了解西藏这边土特产工艺品的制作文化领域，游客可在此自由购物。晚上游客也可以在拉萨市内自费参观欣赏藏族歌舞表演、品尝藏族人民的特色藏餐（门票198元/人自理，观看时间120分钟），了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化，感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。 
温馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜……寺庙里的香烟可能会令您感到不适，可以准备口罩。
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交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
用餐：早、午、晚餐
住宿：拉萨市内三星级酒店
参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。
购物点：藏玉阁或圣宝缘（工艺品）藏医药博览中心（藏药）
自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。
剧目名称：幸福在路上（大型歌舞史诗剧）门市价280元/人 旅行社订票价190元/人。

第五天

早餐后出发沿青藏公路前往羊八井地热温泉景区（门票30元/人自理，海拔4320M，游览时间约30分钟）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择，请自备泳衣），随后前往藏北著名风景点纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措（海拔4718M，游览时间1.5小时左右），下午返回拉萨后，参观西藏三大土特产牦牛肉干店（奇圣土特产）（游览时间约50分钟），品尝西藏牦牛肉的风味以及特色，在这里游客可自由购物，晚餐后入住酒店休息。       
温馨提示：身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请一定注意带件厚外套，同时当地用餐条件较差，若不习惯，可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。 

交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，
      那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。
用餐：早、午、晚餐
住宿：拉萨市内三星级酒店
参观时间：纳木措（4700M）参观1小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，扎西半岛景区和那根山口之间我们在车上也能看到很长一段时间。
购物点：奇圣土特产店（藏土特产）茶马古道或唐蕃古道（藏茶）
自费项目：羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。
其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场，搭机返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏之行。
温馨提示：临行前请您再次检查自己的所有物品是否齐全。

交通：拉萨飞广州
用餐：早餐

  *以上行程仅供参考，最终行程以我社出团前确认为准*

费用不包含

价格：6900元/人

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【友情提示】

当地气侯：西藏高原是青藏高原的主体部分，海拔４０００米，能上能下，是地球上隆起较晚、海拔最高的大高原，有“世界屋脊”之称。高原南部的喜马拉雅山脉高骏雄伟，中尼边境的珠穆朗玛峰海拔高８８４８米，是世界最高峰。藏南有雅鲁藏布江谷，藏北内流区有我国第二大咸水湖纳木错等大小湖泊１５００多个，是我国湖泊最多的地区。气候高寒，长冬无夏，空气稀薄缺氧，日照充分。藏北有半年封冻期。藏南比较温暖湿润，无霜期４－５个月，年降水量为２００－５００毫米，山南地区可达２０００毫米。西藏可利用草原面积５３万多平方千米。是我国重要的草牧区。

酒店住宿：拉萨的住宿条件大多比不上内地（拉萨的三星宾馆和内地的二星差不多，拉萨的四星宾馆在内地也许就仅仅只是三星的标准）

西藏交通：出入航线、入藏铁路交通、入藏公路、区内交通、包租车辆、搭乘便车、租用牦牛、马匹 、骑单车、徒步探险、自驾入藏....