第一天：成都---拉萨
    游客于火车北站集合，于18：20乘T222次青藏列车上由成都前往拉萨。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。

第二天：火车上
在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。

第三天：到达拉萨
    列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原铁路风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍惜藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里是特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。你还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也渐渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。

第四天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街     住：拉萨
　　上午集中游览：布达拉宫 （约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
　　 中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。
　　下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
　　八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
　　 导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。

第五天：拉萨――纳木措――拉萨（自费400/人）   住：拉萨
早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖――纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木错湖构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉。    

第六天：拉萨――林芝 住：林芝
早餐后乘车前往林芝地区重镇――八一镇，翻越海拔4500多米的米拉山山口，沿途欣赏拉萨河、尼洋河河谷风光，观中流砥柱，饱览原始森林及藏东南谷地自然风光。游览国家AAAA级自然风景区，红教的著名神湖――八松措，游览湖心扎西岛上宁玛派寺庙――措宗工巴寺，欣赏湖水、雪山、冰川、原始森林构成的绚丽图画。（当天午餐为路餐）   
第七天： 林芝――拉萨 住：拉萨
游古柏群，观树龄在2500年以上、需13人合抱的古柏之王，感受当地原始父系氏族文化，下午返回拉萨，重温藏东南的原始风情。   
第八天： 拉萨――成都
由市区至拉萨机场约100公里，行车约2小时，沿途欣赏藏族村寨、世界最高河流雅鲁藏布江两岸绮丽的自然风光，远观为纪念阿底峡大师而刻于11世纪的涅当大佛。乘飞机返回成都，抵达机场后散团，旅游结束。

服务内容：
交通：成都/拉萨火车票，拉萨/成都机票（不含航空保险），拉萨当地旅游车
住宿：五晚住宿双人标准间（两人一间）
用餐：旅游定点餐厅用餐，正餐八菜一汤（五早八正、十人一桌，路餐视为正餐）火车上不含餐
门票：行程所列景点首道门票（不含布达拉宫金顶及珍宝展门票）
服务：拉萨当地优秀导游服务
不含费用：火车餐费、布达拉宫金顶及珍宝展门票、纳木措费用、羊八井温泉费用自理、八松措船票。
由于客人原因未用的房、餐、门票、车费概不退还。
特别说明：
1、以上为参考行程，旅行社有权根据季节和行程路况、航班相应调整行程景点顺序。如单男单女，拼房处理、拼房不成现付单房费。
2、如遇铁路部门列车、航空公司航班调整或延误，所产生费用客人自理。
特别提示：高血压、心脏病、哮喘病请勿入藏。