广州―肇庆（约1.5小时）

早上 8 ： 00 在指定地点集中，乘车往肇庆砚洲岛，约 9 ： 40 到达砚州岛拓展培训基地。稍作整理后，进行以下活动
10：00 ― 10：30 团队建立
过程 ：将参加的队员根据人数进行分队，各队选出队长，确定队名，口号及队歌，队员之间相互沟通，营造团队气氛。
目的： 发挥每位成员的想象力，通过不同意见的磨合，达成意见的统一。体现团队领导的组织协调能力，增强队员的归属感，让团队成员感受团队良好的氛围对实际工作的意义
过程 ：将参加的队员根据人数进行分队，各队选出队长，确定队名，口号及队歌，队员之间相互沟通，营造团队气氛。
目的： 发挥每位成员的想象力，通过不同意见的磨合，达成意见的统一。体现团队领导的组织协调能力，增强队员的归属感，让团队成员感受团队良好的氛围对实际工作的意义
10：30---11：30 信任倒
过程： 队员站在高处向后倒，团体队员在下面手连手接住。
目的：让 队员感受信任与被信任，理解个人与团体不可分割的关系，挑战自我，加强心理承受能力，团体成员的支持和鼓励对解决问题的帮助作用。
12：00 ― 13：00 午餐（围餐或野炊）
13：00----14：30 攀岩
过程： 该项目设计时定为一般体能标准，岩壁高八米，队员通过岩壁上的支撑点，利用四肢向上攀爬。同伴的鼓励，自信，敢于尝试，是成功登顶的关键。
目的： 该项目要求发挥个人能力，制定目标，不轻易放弃，勇于攀登达到预定目标 。
14：30------15：00 充水浮球
过程： 分工合作，用水桶打水充到水桶里，直到灌满水把传递到水桶里的小球浮出水面
目的 ：提高队长的分配能力，充分体验团队分工合作的重要性，能解团体如协作不好是无法取得成功的。
15：00-----16：30 抢滩登陆

过程： 给每组一些有限的工具和材料（几个油桶，若干竹竿，绳索）在队长的带领下制做竹筏，后撑筏夺取战旗胜利归来。
目的： 提高领导者的领导能力和协调事物的能力团队资源的合理配置，明确目标，一致的行动高效合作，团队在最短的时间里作出最好的效果。
16：30――17：00 课程总结
17：00 乘车返回广州，结束富有意义的一天。