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第一天：成都乘火车至拉萨。住：火车上

第二天：火车上。住：火车上

第三天：当天进入青藏高原，秀美的高原风光将向你扑面而来（注意高原反应）。列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路沿线美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；穿越可可西里，可观赏可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，可以透过车窗看到从野生动物保护通道下奔驰而过的藏羚羊。跨越长江源、沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，一望无际的高原牧场将进入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里你能感受到来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店，在酒店休息，以适应高原气候。住：拉萨

第四天：上午参观世界上最高的宫殿——布达拉宫，布达拉宫始建于公元七世纪，继5世达赖喇嘛后成为达赖喇嘛的前藏驻锡地，整座宫殿内收藏了无数的历史宗教文物和壁画，是一所独具风格的西藏艺术博物馆；下午参观公元七世纪寺庙大昭寺，大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，具有唐代建筑风格，也吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色；参观拉萨最繁华的商业街——八角街自由市场，在这里可以购买到唐卡、藏刀、木碗、天珠等纪念品。住：拉萨

第五天：拉萨——纳木措——拉萨；早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木错湖构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉。    住:拉萨

第六天：拉萨——日喀则；沿途游览有“天鹅之湖”美称的羊卓雍湖。前往西藏“后藏”政治、文化中心——日喀则，全程约360公里，日喀则旧时属于“卫藏”中的“藏”地，又称“后藏”，是由清朝政府中央政府管辖下的班禅活佛的统治地。现是西藏的第二大城市。（当天午餐为路餐）  住：日喀则

第七天：日喀则——拉萨；上午参观历世班禅的驻锡地——扎什伦布寺，这里是最初几世达赖活佛的诞生地，其历史地位远远高于拉萨三大寺，为西藏黄教六大寺之首，历来是后藏宗教、文化、政治中心。餐后，沿中尼公路返回拉萨。     住：拉萨

第八天：拉萨——林芝；早餐后乘车前往林芝地区重镇——八一镇，翻越海拔4500多米的米拉山山口，沿途欣赏拉萨河、尼洋河河谷风光，观中流砥柱，饱览原始森林及藏东南谷地自然风光。游览国家AAAA级自然风景区，红教的著名神湖——八松措，游览湖心扎西岛上宁玛派寺庙——措宗工巴寺，欣赏湖水、雪山、冰川、原始森林构成的绚丽图画。（当天午餐为路餐）  住：林芝

第九天：游古柏群，观树龄在2500年以上、需13人合抱的古柏之王，感受当地原始父系氏族文化，下午返回拉萨，重温藏东南的原始风情。     住：拉萨

第十天：由市区至拉萨机场约100公里，行车约2小时，沿途欣赏藏族村寨、世界最高河流雅鲁藏布江两岸绮丽的自然风光，远观为纪念阿底峡大师而刻于11世纪的涅当大佛。乘飞机返回成都，抵达机场后散团，旅游结束。 
    
服务内容：成都/拉萨硬卧火车票，拉萨/成都机票（不含航空保险），七晚住宿双人标准间（两人一间），拉萨当地旅游车，拉萨当地优秀导游服务，行程所列景点首道门票（不含布达拉宫金顶及珍宝展门票），旅游定点餐厅用餐，正餐八菜一汤（七早十二正、十人一桌，路餐视为正餐）、温泉费用自理。 
特别说明：
1、以上为参考行程，旅行社有权根据季节和行程路况、航班相应调整行程景点顺序。由于客人原因旅游期间离团、或提前离藏，所有未产生的费用概不退还。单男单女须付单房费。火车上不含餐。以上事项请在出团前向客人说明，并在旅游合同中注明。
2、如遇铁路部门列车、航空公司航班调整或延误，所产生费用客人自理。
特别提示：高血压、心脏病、哮喘病请勿入藏。