D1-D2：上海站20:08乘T164次沪藏火车硬卧赴拉萨（运行时间48小时52分） 宿；火车上
D3： 列车进入青藏高原，在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的高原风光（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、唐古拉河、高原牧场、措那湖等）如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊，21:00列车到达终点站——拉萨，导游在火车站出口处迎接游客，敬献哈达，开始神奇的西藏之旅。 宿：拉萨
D4：拉萨市内一日游：（早中晚） 宿：拉萨
上午游览西藏的标志性建筑、历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫布达拉宫； 午餐后游览西藏
现存最辉煌的吐蕃时其建筑、藏传佛教的中心寺院大昭寺；大昭市外围是西藏民族特色的商业中心、藏名传统的转经之路八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立、摊点遍布；
D5：拉萨-纳木错-羊八井-拉萨：（早中晚） 宿：拉萨
早餐后乘车青藏公路前往西藏三大圣湖之一的---纳木错湖，后乘车前往藏北著名风景点羊八井地热风景区。遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉40-60元/人（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），之后返回拉萨
D6：拉萨-羊卓雍湖-江孜-日喀则：（早中晚） 宿：日喀则
早餐后乘车前往岗巴拉山(海拔5000米)观西藏第三大圣湖羊卓雍湖,湖边用路餐后继续乘车经卡若拉冰川,电影《红河谷》外景地、抗英城-江孜古城，远眺1904年西藏人民抗英遗址宗山古堡及白居寺(白居市门票50元/人自理 ,之後搭車前往西藏往自古以來一直是喇嘛教的第二領袖班禪喇嘛坐鎮之地－日喀則
D7：日喀则-扎什伦布寺-拉萨：（早中晚） 宿：拉萨
早餐后参观班禅大师的驻地扎什伦布寺，瞻仰世界上最高的铜制坐像强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔、受世代僧众敬仰的四世班禅大师的灵塔，下午乘车返拉萨；
D8：拉萨乘机飞重庆（或成都），自行转机回上海浦东，结束愉快旅程！
l 接待标准：
1）交通：上海/拉萨火车硬卧，拉萨/重庆（或成都）/上海机票、机建、燃油费；
2）用车：全程旅游车（因西藏地区气候条件特殊，车辆不提供空调设备）；
3）门票：以上所列景点第一门票（由于布宫门票限量销售，参观顺序届时可能会调整）
4）住宿：三星标准酒店（若产生自然单间我社有权安排加床或游客自补房差，部分酒店加床为钢丝床）
5）用餐：6早8正（旅游定点餐厅用餐，8菜1汤）；
6）导游：优秀中文导游服务；（火车上及机场中转时无导游）
7）不含：布达拉宫金顶及珍宝馆门票20元/人、旅游意外险及个人消费；
l 品质承诺：
1：导游在机场/火车站敬献圣洁的哈达接团； 2：合理安排购物店，保证全程无任何强制性消费！
3：每人赠送抗高原反应的红景天胶囊或红景天口服液一盒 4：每人每天赠送矿泉水一瓶！
5：每团随车免费配备氧气2瓶，以备游客偶感不适应急之需！
l 特别说明：
1）患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！
2）由于泥石流、塌方、雪崩、航班延误、（铁路方面列车）取消导致旅游费用增加或无法按正常行程游览
我社将积极协调处理以确保行程继续进行，不承担相应的赔偿责任；
3）西藏属中国特殊民族地区，条件有限，希望各位游客有合理的期望值，互相和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
4）机票为折扣机票，一经开出不得签转、更改、退票
