徒步健身旅游，应选择好合脚的鞋子。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。合适步行鞋的要点如下：脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。

在大自然中，受伤或生病的发生率较高，为了预防万一，应随身携带常用备用药品及救护用品。当发生腹痛或腹泻时，最好不要再吃任何东西，要注意身体保暖。腹泻时要多喝水以补充水份，可能时应服用事前准备好的胃药或止泻药。

 
    夏季野外旅行要防止中暑，外出前要备好凉帽等遮阳用品，携带一些诸如藿香正气水等类型防暑药品。旅行中要保持多喝水以保持身体水份，发生中暑情况应在通风阴凉处休息，服用一些随身携带的防暑药品。

    野外登山旅游被石头或树枝刮伤、撞击是家常便饭，但撞击到的若是要害部位，就有可能危及生命。若只是手脚轻微碰伤，可进行用水冷敷或止血包扎等紧急处置。出现骨折及头部受重撞后发生呕吐等现象便有危险，必须尽快送医院就治。

    户外生活丰富多彩，野外旅行中必须遵守的几条共同守则，诸如“ 不乱扔垃圾”、“严格管理火种”等等。