路线

各地/西宁/青海湖/乘火车赴拉萨/拉萨/林芝/各地

特色景观

经青海柴达木盆地,海西格尔木察尔汗盐湖,翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区-青海可可西里，青海长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口一唐古拉山口，世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—西藏拉萨布达拉宫。藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—西藏拉萨大昭寺。西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—西藏林芝巴松措，具有2500年历史见证的—西藏林芝柏树王。雅鲁藏布江：途经尼洋河和雅鲁藏布江两江汇合处，雅鲁藏布江大峡谷、苯教的著名神山、独特的沙丘地貌“佛掌沙丘”、江上迎客松等；抵达全国唯一不通公路的县城——墨脱县的入口处派乡镇，换车上岸游览，雅鲁藏布江大峡谷入口处——大渡卡，雅鲁藏布江大峡谷第一大拐弯；到真白村零距离观赏“世界第十五高峰”、“中国第1大名山”冰山之父——南伽巴瓦峰，大峡谷纪念碑等；

行程

 

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各地/西宁

住宿

西宁

乘航班抵达西宁，西宁城市观光。品尝青海当地特色清真餐。入住酒店

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西宁/青海湖/西宁 里程:380公里 

住宿

火车上

乘汽车经以“海藏咽喉”闻名的湟源峡，抵达金银滩，著名的西部歌王王洛宾先生曾经采风和生活过的地方。王洛宾就是在这里创作出脍炙人口的民歌-《在那遥远的地方》，此地也是中国第一个核武器研制基地。青海湖东线旅游区（自费）：沙海，海神亭，小泊湖，自费参观沙漠摩托车，悠游球，滑沙等。抵达中国最大，最美的咸水湖青海湖。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。途经以青海农业区与牧业区的天然分界线-日月山，返回西宁，乘火车前往拉萨。

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火车上  

住宿

拉萨

途经：中国四大盆地之一的柴达木盆地，戈壁绿洲格尔木，翻越“亚洲脊梁”昆仑山，进入中国最大的无人区-可可西里，长江源头第一桥-沱沱河大桥，翻越沿途最高的山口一唐古拉山口，抵达藏北重镇羌塘草原，念青唐拉神山，拉萨河谷，抵达“圣城拉萨”。

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拉萨市内参观

住宿

拉萨

今日游览西藏的象征，布达拉宫世界文化遗产之一西藏建筑、绘画、珍宝、文物、宗教用品等集大成之地布达拉宫，是藏人智慧的高度的集中体现。西藏最早的佛堂大昭寺，虔诚的人群在寺前顶礼，里面集中了藏传佛教许多高僧大德的塑像，许人不远万里前来顶礼西藏第一尊佛像释迦牟尼十二等身像。围绕寺院的正是西藏拉萨八廓街，各种各样的民族用品陈列其间。巨大石块建成三四层高的楼房，窗户上方飘着色彩鲜艳的遮阳伞，浓郁藏族特色拉萨老城。

D5

拉萨/巴松错/八一镇 

住宿

林芝

早餐后乘车出发翻越海拔5230米的米拉山。远观雪峰下的藏南门巴、洛巴小村寨、千年烽火塔；沿途欣赏尼洋河河谷风光.赴有西藏小瑞士之称又被称为西藏江南的林芝地区. 藏语意为“太阳的宝座” 途中参观错高湖，错高湖又名巴松错(51766：西藏林芝巴松措)，意为“绿色的水”，湖内有座小岛，岛上有一座古庙“措松庙”，又名宁玛派古寺。湖心岛上还有一棵千年奇树——桃抱松，此树一树二质，据说每片叶上都有神迹，更领巴松措蒙上一层神秘色彩，雪峰、冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙. 令人陶醉于山水之间，禅思于尘世之外，流连忘返。（约参观1。5--2小时）

D6

林芝/乘游船乘车游雅鲁藏布江大峡谷/

住宿

林芝

乘汽车约0.5小时到雅鲁藏布江大峡谷中心码头，乘船（可容纳15-24人）游览雅鲁藏布江：途经尼洋河和雅鲁藏布江两江汇合处，雅鲁藏布江大峡谷、苯教的著名神山、独特的沙丘地貌“佛掌沙丘”、江上迎客松等；抵达全国唯一不通公路的县城——墨脱县的入口处派乡镇，换车上岸游览，雅鲁藏布江大峡谷入口处——大渡卡，雅鲁藏布江大峡谷第一大拐弯；到真白村零距离观赏“世界第十五高峰”、“中国第1大名山”冰山之父——南迦巴瓦峰（51766：西藏林芝南迦巴瓦峰），大峡谷纪念碑等；游览完毕后原路返回。

D7

林芝/拉萨 

住宿

拉萨

途观邦杰草原、阿沛村、藏东南原始吊桥风光等；这里被称为“一个让人不想家的地方”，景色极为迷人，返回拉萨。

D8

拉萨/各地  送机场，结束愉快的西藏旅行！

报价

 

参考价格说明与服务标准

1、住宿标准：全程三星级（或相当于三星级）酒店，双人标准间，独立卫生间住宿；

2、用车标准：旅游空调车。

3、门票：含行程内所列首道景点门票，955元/人；青海湖：100元/人（不含环保车）；布达拉宫：100元/人，大召寺：70元/人，巴松措：100元/人，巨柏林：15元/人；雅鲁藏布大峡谷门票（包括，游船，午餐，吉普车等）;其它门票自理；

4、长途交通费：包含西宁一拉萨的火车硬卧客票；团费不包含：游客抵达西宁离开拉萨的交通费用，航空保险，个人消费等；如需提供返程票据服务，火车票请提前12天通知，机票提前7日通知，否则，旅行社认为游客自行安排。

5、用餐标准：11正餐标准餐，八菜一汤；

6、保险费：旅行社责任险；旅游意外保险；

7、综合服务费：包含旅行社服务费，优秀国语导游全程服务等；

8、免责条款：若遇人力不可抗拒因素，如地震，台风，塌方、大雪封路、降雨雪致使道路不通、路况差造成滞留、坏车、飞机延误等致使游客滞留，所超住宿费、餐费、机票更改手续费、机票差价等费用，由游客自理。若由此造成部分景点行程不能完成，退回景点门票费，此外不作任何赔偿；

9、1.4米以上的儿童视为成人，按成人团费收取；1.2米-1.4米的儿童按成人的50%收取;1.2米以下免费。

10、旅行社在不减少参观景点的情况下，保留调整参观次序的权利。

11、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

12、此价格是团队旅游价格，仅供参考，请来电查询。

友情提示进入高原体检要求：

对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区 

高原注意事项

拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、进入高原后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方。

8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，西宁，拉萨，林芝，日喀则有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；

9、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，提前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

10、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。