买罐装氧气

缺氧是高山症的基本成因，在西宁、成都、格尔木等地方均有罐装氧气出售，外型类<碧丽珠>，可购买一两瓶以备不时之需，连吸氧口罩约售20元。

服用预防药物

拉萨市的药店里有多种预防高山症药物出售，较安全可选择到医院，由医生推荐预防药物，另外，每天喝30克红糖水(不宜用白糖代替)和服几粒复合维生素丸，持续几天，可有助减低患高山症的可能。

适应高原气候要决：

一、(慢动作)，抵达后宜把动作放缓，多休息
二、多喝水
三、注意保持体温，不要着凉
四、带备止痛药片，选择不会令人昏睡的那种
五、避免喝酒

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