沙扒湾的海鲜不但新鲜好吃，还十分便宜，因为是在海边，海鲜新鲜得很，现捕先卖，而且，大排档煮的十分对味。除了海鲜，在海边还有一家人专门做泥烩鸡的，烧红黄泥，用锡纸包好腌好的整鸡，放在黄泥里面锔熟，剪开锡纸后，香气扑鼻，鸡肉嫩滑，让你忍不住大动手指。还有一道很特别的汤，是用鳝肚，小蚝，虾仁做成的，汤有了这几种海鲜，很鲜美，鳝肚金黄色，外形好像浮皮一样，韧韧的，很有咬感。听渔民说，鳝肚滋补身体，是一种很有益的食材。
菠萝蜜    别以为只有在湛江才能吃到菠萝蜜，在沙扒湾，菠萝蜜也是满街满树挂，而且价钱也算合理。菠萝蜜又称木菠萝、树菠萝，素有“水果皇后”之美誉。菠萝蜜果实圆形至长椭圆形，果肉金黄，肉质或浆质，香气飘溢、鲜食爽滑、香甜如蜜。种核含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质，煮熟可食用，味美如栗，可治妇女产后乳汁缺乏症。果实6~7月成熟，果实巨大，最重达40公斤，被称为水果之王、热带水果皇后，果实硕大，重者有20至25千克。当地年轻人约会前会将其当作口香糖咀嚼几口，可以改变口腔异味；另外还有健体益寿的作用。此树树龄愈大，果也愈大，木材也愈坚硬，堪称“老当益壮”。 
龙 眼   龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》里还说可治五脏邪气、厌食、除虫毒等等。龙眼可鲜吃，也可制成罐头，或制成龙眼膏，或烘焙成龙眼干等，因其具有较高营养价值，因而成为国内外市场畅销果品之一。如果喜欢吃稀饭者，若剥新鲜龙眼浸泡在粥内吃之，更为可口。

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