西藏位于中国的西南部，这里既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。至今，还有许多藏族人的生活习俗与高原之外的现代人有着很大的距离，也正由于距离的产生，才使西藏的一切具有了观赏价值。

拉萨是西藏自治区的首府，是这个世界上最具特色、最富魅力的城市之一。这不仅因为它海拔3650米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300多年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。

拉萨素以风光秀丽、历史悠久、文化灿烂、风土人情独特、名胜古迹众多、宗教色彩浓厚而闻名于世，除著名的布达拉宫、黄教三大寺（甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺）、大昭寺、罗布林卡外，还有神奇美丽的纳木措、浪漫惬意的羊八井温泉等。

 

第1天：[广州]--[西宁]

第2天：[青藏铁路]

第3天：[拉萨]--[拉萨]

第4天：[拉萨]--[八一]（距离：500公里 路况：盘山柏油马路 用时：约8小时）

第5天：[八一]--[拉萨](距离：420KM 路况：盘山柏油马路 用时：约6小时)

第6天：[拉萨]--[羊八井]--[藏北草原](距离：500KM 路况：柏油马路 用时：约8小时)

第7天：[拉萨]--[广州]

特别说明
一、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官及记者不得入藏。
二、以上报价为广州发团散客报价。含各段机票及机建燃油、航空及西宁/拉萨火车硬卧。不含旅游意外保险、巴松措游船（20元/人）、青海湖游船（50）羊八井温泉（40-120元/人不等）及个人消费。
三、我社有权在不减少景点的基础上调整景点及游览行程的先后顺序。如因人力不可抗拒因素造成部分景点不能前往，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费概不退还，我社尽量在拉萨地区增加景点给予弥补；具体航班起飞时间以航空公司为准，如因航空公司航班调整或航班延误所产生的额外费用由客人自理。如产生自然单间我社有权安排三人间或加床。
四．门票报价如下：青海湖100、日月山25、茶卡25、塔尔寺80、布宫100，大昭寺70，扎寺55，巴松错100，巨柏15，纳木错80，如因门票涨价当地补齐差价。
五、本行程为参考行程，旅行社有权根据航空公司出票时的航班时间及出入港口行程游览先后顺序作合理调整，但不影响原定标准及游玩景点。最终游览行程以出发当地旅行社行程为准。若因不可抗拒因素造成无法完成游览项目，则由我社另行安排其他景点或退还门票。
六、西藏旅游旺季，由于限制布达拉宫参观人数，所以旅行社有权根据当时具体情况，调整参观布达拉宫的前后顺序。
七、若人数不够人数无法出团，我社将提前两天{不含出发当天}通知您改线改期或全额退回团费，不作任何赔偿。
八、外宾与台湾人士每人差价增加200元/人。需提供护照（台胞证）主页和签证页复印件并注明职业。

西藏旅游注意事项
证件： 身份证、边防证（珠峰、樟木、亚东、阿里）；进藏许可证、地区旅行证（外宾、含台胞）；台胞证（港澳台）；
携带物品原则： 轻便、实用为主，不宜多带，请勿携带航空行李箱（硬箱），最好带背囊；
贴身腰包： 用来收藏财务和重要证件，随身携带；
多用途十字刀： 主要用于开罐头、汽水、削苹果等功能的小刀；
御寒衣物： 高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括 7 、 8 月份）穿棉衣，最高温度摄氏 4-5 度，在 7 、 8 月份也下雪，拉萨 7 月份白天日照强，达摄氏 30 度，太阳下山后降至 10 度左右，夜晚有时也下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）；
防晒品： 因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等；
药物： 因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会有肚泻现象，要备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命 C 可令身体增强抵抗力；润唇膏可防止嘴唇止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物；红景天、葡萄糖等，如在出发前 3 天服用红景天，将可大大减轻高原反应。
手电筒： 途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒及电池；小水桶、拖鞋；途中住宿条件差，自带水桶方便提水与洗刷（有洁癖适用）；
氧气袋： 高山缺氧，为防缺氧意外发生，游客可在拉萨自购氧气瓶（袋），下机时动作切忌过急；
旅行水壶、睡袋： 高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。

注意事项 ：
高山反应： 最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔 4500 米，大气含氧量只及内地七成左右。如生病或感冒不宜前往。初抵达者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压、哮喘病者，就不宜参团；初抵达者的高山反应各人不同，普遍有头昏、头痛、肚泻食欲减退等只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等；
入乡随俗： 这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”，不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心；
政治问题： 在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人、自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上；
拍摄禁忌： 西藏寺庙建筑风格独特，遇上节目，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款才可拍摄，每张 50 元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼；
遇到麻烦： 旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队，导游处理；
道路、住宿： 青藏地区路况极差、路途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备；
购物、特产： 西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。国内信用卡仅限使用长城信用卡，请备足现金。
服从导游： 旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划达到住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排；
其他小节： 以下一些小节是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案。车站、巴士上、八角街附近较混乱，要小心财务。若在偏僻地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；
互相配合： 此线路旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮忙、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。