| 早上于指定地点接团，在导游带领下乘坐旅游巴士前往深圳大鹏湾畔的金沙湾度假村旅游区。到达后集合清点人数，列队进入西点拓展基地。
在各教练的带领下，开展各项训练活动：
团队认知——训练开营礼：加强团队概念的理解和认识、培养团队意识、营造团队良好的沟通氛围。
破冰游戏：帮助学员互相熟悉建立沟通渠道，让学员们开始参与到团队活动中，同时也让学员体会主动参与，为团队整体表现带来帮助。
团队项目——大脚霸：全面提升团队协调能力，加强合作，组织的力度，使团队成员朝着共同目标胜利迈进。
团队项目——梅花桩：团队的所有队员在手拉手的条件下，从高低不一、距离不等的梅花桩上通过， 并且所有队员都必须过起点、中点和终点的三个桩点后才视为成功完成。
团队项目——过电网：培养个人的平衡及团队的整体协作，突破个人认为不可能完成的任务。
团队项目——空中抓杠：该项目倚助两个6米高的钢柱为支点，钢柱顶端有一圆形钢板制成的跳台，在跳台前方2米处有一悬挂单杠，单杠长度为60厘米，直径3厘米，要求参与者按规定套好保险带，顺钢柱攀爬至跳台，调整好重心后跃出抓杠，此项目险象环生，扣人心弦，意在考验参与者的勇气，挖掘自己的潜能。
团队项目——信任背摔：对整体的信任是个体成功的关键。
团队项目——毕业墙：对参训队员，运用搭人梯、吊拉等方式，使所有队员翻越墙高约4米的墙壁。
每一项目结束，均开展活动意义分享活动。
拓展训练结束后，队员可到海滩自由活动，聊天、游戏、游泳、快艇，真正放松心情，感受海滨迷人的风光！ | 
