大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多反应症状都是由心理作用引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能进行体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。另外，可服用一些缓解高原反应的药品，如高原安(至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)等。

 

 

 

 

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