早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内\室外统一价格98元/人。该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访，（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/1.5小时左右）

早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。乘车前往电影《红河谷》拍摄地---【江孜古城】，江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹，可自费参观享誉全球的十万佛塔【白居寺/40】。晚抵达后藏中心---日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖--日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面本日程共360公里/6小时左右）。 

◆ 接待标准：

1.拉萨贡嘎机场站献哈达
2.住宿：二星双标间或同级，独立卫生间，不提供自然单间。
3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含洒水，其中有2--4顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物
4.含景点首道门票（不含布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元意见其它自费项目），
5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
6.含优秀导游服务，含往返机票及燃油机建

不含费用：
1、聂当大佛10元、
2、羊八井温泉游泳40-60元，不含其它自费项目

1、在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程进行调整
2、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素所增加的费用，均由客人承担
3、以上行程报价仅供参考，以贵社最终落实确认为准。

◆ 拉萨旅游注意事项：

【特别说明】
1．患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏！
2．布达拉宫为保护古迹，每天采取限量接待和定时定团参观的政策，可能会出现参观时间与午餐时间或与其他景点浏览时间冲突的情况，我社有权调动参观顺序。
3．如因性别原因产生的自然单间，我社有权安排加床或客人自补房差。
4．抵达拉萨后请把身份证交给导游用于预购布达拉宫门票之用。
5．按国家旅游局规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐或客人提前离藏所有费用概不退还。
6．如遇不可抗力，如：西藏多雨，经常由于泥石流、塌方造成断道、道路维修等情况导致旅游活动不能进行，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加。
7．外宾记者，外交官请勿入藏。
【进藏前】
1．进入高原前，要禁止烟酒，防止呼吸道感染，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天、高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素药物。
2．西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3．初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
4．在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏不能使用。
【进藏后】
1．乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2．进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3．注意避免过度疲劳。饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

 日期

 天天发团

 住宿

 二星

 三星

 成人

 5030元/人

 5100元/人