又名竭功山。位于森林公园东南，距老磨湾5公里，因形似腰子（肾脏）而得名。海拔1050米。寨顶为一狭长岭脊，长约1400多米，宽100米左右，是一座屹立云天，西、北、东三面绝壁深达300余米的扁状观景台，以奇险著称。有天桥、层岩涌塔等主要景点。
留宾岩 自老磨湾南行约500米，溪谷右边斜坡上有上下两处岩壁凹陷似屋，重叠似楼。下岩屋位于路边，面积约50平方米，内铺红色石板，置石凳，可坐20余人。入内如置身洞府，向外仰望，群峰环列，青天如圆盘；俯视则密林
 
满谷，溪石如牛似马。左绕半固至上岩屋，岩屋长约30米，宽约10米。后壁陡峭，前面开阔，右侧深谷静幽。其间一瘦峰如柱，高约20米，峰顶一棵大松树，风吹枝摇，飓飓有声。
宝玉哭灵 过留宾岩前行约百米，眺望南坡，绿丛中一座灰色石柱顶端搁一巨石似棺。前不远处一石柱倾斜似人跪拜于地，衣衫拂地，痛不欲生，恰似贾宝玉痛哭林黛玉西归。后千米外乱峰如楼、台、亭、阁掩映于林木之间，似贾府大观园。
回音谷 位于上腰子寨山路的终端。谷两侧崖壁紧夹，高200余米。于谷下呼叫，声荡谷顶，清晰洪亮；于谷顶呼叫，音旋谷底，波及对山、东谷、西坡，声如洪钟，余音回荡。如上下齐吼，吃喝声此起彼应，如阵鼓轰鸣，山摇地动。
花谷幽径 位于回音谷东头，系一条两山相夹的山道，长约150米，宽约30米。仰望两壁，灌木葱笼，藤蔓悬挂。右坡上有株大珙桐，分生两主干，每逢仲夏，花开如鸽，风动似飞。而道边多龙虾花、兰草花、金银花，谷风徐吹，花香扑鼻。
天桥 回音谷南向千米处，有一面绿丛如幔横挂天宇的斜坡，坡上部一孔呈半月形洞开，似桥拱，长约40米，高20余米。拱上有一道约200米长的石梁有如桥面。此桥凌空飞架，两端微翘，顶面宽4米，长满青松灌木。登桥赏景，清风拂面，薄雾绕膝，碧天辽阔，桥下幽谷中七八座青峰如小树静立足下，远望周边，山峦奔踊，群峰翻腾。桥之西端凌空突出岩峰十几米，似啄向天空的鹰嘴，鹰头满布常青灌木，如鹰毛茸茸。鹰颚颔为灰白色岩体。鹰之嘴尖上长一古松，飞出十多盘青枝。登鹰嘴抚松极目，山色尽览。
层岩涌塔 位于腰子寨顶北沿，有数处悬崖凌空凸出如台。立台鸟瞰，深谷陡如切，深达300多米的谷内数十座石峰拔地而起，比肩而立；有如塔林。峰壁有的储红，有的灰白，均有节理横断，层次重叠。峰体直径大者百米，小者数米，或高或低，参差错落。有的上粗下细，有的下大上尖，有的浑圆平齐，阳光照射下均馆辉闪烁。峰顶或老松一丛，苍劲挺拔，或灌木一片，苍翠簇拥。雨天云雾如涛，峰顶悬浮。此景即清乾隆《永定县志》所记之“层岩涌塔”。
竭功庙旧址 沿腰子寨顶东行，途中有一凹地，面积约 400平方米，密林覆盖，野藤缠绕，露出几堵石墙，即为明代竭功庙遗址。相传此庙是为纪念土家族起义首领向大坤竭力建功而建。全盛时，庙有两进一殿，面积250多平方米，木石结构，青瓦盖顶。民国年间，焚于兵火。今墙内残留石门、石柱、石墩、瓦片等。
蟒松 腰子寨脊岭东北端，有一块灌林扶疏、戴草丛生的小台地，面积约100平方米，长有武陵松10余株。其中一株胸径约35厘米，自地面向上80厘米处弯曲东伸2米，再折回呈弧形北
 向下倾，继而弯曲向上，高达10余米。树身斑驳如鳞，宛若蟋体昂首的巨蟒。
梭镖岩 自回音谷东下黄莲湾约50米，山还林中一细长峰，形如梭缥。顶端约5米长，锥体如矛头；矛头下细圆如长柄；圆尖相接处，有节理若箍，箍上小灌木丛生如缨。突兀耸立，直指苍穹。从黄莲湾沿陡山盘旋而下，左边石峰簇拥，峰壁峰顶林木苍郁，梭镖峰更显挺拔。