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行程特色：1、如果您是初次进藏，且假期不够长，此线路应该适合您。2、首先，他可使您接触藏民族文化及世界文化遗产―达赖喇嘛的驻地：前藏-景点有布达拉宫、大昭寺。班禅额尔多尼的驻地：后藏-日喀则，景点有：扎什伦布寺；其次，使您了解西藏的土特产：八角街，自由市场；西藏江河之母―雅鲁藏布江，以及沿途壮丽的雪山，遍山的牛羊，更可以让您疲惫的身心在世界上最大的温泉-羊八井地热区得以彻底放松……；若您还是意犹未尽，还可以自费观看西藏大型歌舞表演，亲身参与，更能体会西藏神秘的文化及淳朴的民风！提示：每年的4.5.6.7.8.9.10月是进藏旅游的黄金时节，这是一年中西藏气候条件最好的时候，空气中的含氧量也最多。10月份拉萨的温度一般都在7°C-20°C之间，日喀则地区的气温在5°C-19°C，林芝在9°C-21°C之间。在公历的９月份有西藏传统的沐浴节。许多海内外游客把踏上神秘的“雪域高原”之旅作为自己的梦想，但也有不少游客为如何选择正确的旅游线路所困惑。旅游线路的选择应该以游客自身的需求而定，选择线路时一定要考虑游客本人的旅游时间、旅游内容和身体条件等因素外宾及台湾同胞另加收500元/人的批文差价，去西藏旅游，香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。主要景点：沿途风光、藏族风情、草原、雪山、牦牛、拉萨风光、藏北大草原、西藏江南林芝、巴松措湖、雅鲁大峡谷风光、天湖纳木措、羊八井温泉、拉萨城区、日喀则扎什伦布寺等等参团提示：此线路沿途均为高海拔地区，坐车时间长，行程非常不是很辛苦，但参团人员须无心脏病、肺病、高血压、身体健康、意志坚强、心理素质好、有吃苦的思想准备，讲求团队协作精神，并具挑战自我、克服困难的决心和勇气；尊重当地民族风谷习惯、保护环境、听从导游合理安排。出发前应充分休息、避免强体力运动、注意防感冒和其它疾病。出团前参阅西藏旅游须知。
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日程 |
西藏拉萨-日喀则双飞六日游--人文景观和自然风光的经典汇集 |
餐饮 |
住宿 |
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第一天： |
北京-成都--西藏 北京首都机场或自行乘车赴成都双流国际机场，在国内候机厅2号门集合，乘早班机前往拉萨(约1小时40分钟)，到达贡嘎机场(海拨约3000米)，导游接机后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。途中会安排游览西藏第一座尼塘大佛－大菩萨，并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐及晚餐，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。 |
拉萨 | |
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第二天： |
参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街 上午集中游览：布达拉宫 （约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） 中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。 |
早中晚 |
拉萨 |
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第三天： |
拉萨--羊八井(约100公里，海拨4200米左右) 早晨乘车前往羊八井，欣赏位于藏北草原，世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群羊八井地热蒸气田，领略藏北草原迷人风光，午餐后乘车前往念青唐古拉山山脉，在此拍照留影后返回羊八井，客人可自费沐浴温泉(温泉费40-70元，请自备游泳衣，在当地买很贵)，晚上返回拉萨，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。（自费：室外40元、室内60元，自带泳衣）；游玩后乘车返回拉萨途中可自费参观游玩堆龙德庆县藏族民俗村。 |
早中晚 |
拉萨 |
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第四天： |
拉萨/羊卓雍错湖/江孜/日喀则 早乘车出发前往日喀则，沿途翻越岗巴拉山，游览西藏三大圣湖―羊卓雍错，藏语“天鹅池”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。世界上海拔最高的抽水畜能电站―羊湖电站就坐落此地。途中眺望金康桑雪山及高原卡若拉冰川，抵达西藏重镇江孜古城。远眺电影《红河谷》外景拍摄地―宗山古堡。著名的白居寺和万佛塔。（40元/人。客人可根据爱好和时间自行决定是否参观）然后抵达西藏第二大城市―日喀则，意思是“土质最肥美的庄园”。温馨提示：此日行车距离较长，全程车程约十小时，比较辛苦，请提前做好心理准备，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车地速度不宜过快！ |
早中晚 |
日喀则 |
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第五天： |
日喀则－扎什伦布寺－拉萨 上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地―扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿zzz宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像―强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。 |
早中晚 |
拉萨 |
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第六天： |
第六天：拉萨－成都 清晨早餐送机，拉萨飞机成都或北京或其它城市，首都机场散团，愉快旅程结束！温馨提示：此日返回北京的航班一般在9-11-1点，从酒店出发的时间较早，请在离店时检查好有无遗漏物品，如相机、手机等；如欲当日返回出发地的客人请提前做好返程机票的预订工作，不当天转机离开的客人可通知本公司代订成都优惠酒店住宿！ |
早中晚 |
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服务标准：我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。住宿： 标准等全程入住标准两星级酒店、豪华等全程入住标准三星级酒店；如因单男单女产生单间，需另补差价（豪华等500元/人，标准等350元/人）；用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/全程有1次左右露餐；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。用车：全程旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。（门票价参考景点介绍部分） 门票：全程第一景点门票。（不含布达拉宫金顶、珍宝展门票20元/人 羊八井温泉沐浴费室内30/室外50元/人。由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整；若因天气原因纳木错无法前往，我处将在拉萨相应调整安排为其它行程） 导游：西藏导游有汉和藏族两种导游，大多比较淳朴，不善长讲话。 保险：人身意外险11万/人、费用10元/人机票：行程注明的北京地区至拉萨机票。团队机票不得签转、退票。请客人提供与乘机证件完全相符的名字进行出票（若有误差损失费由客人自理） 燃油费:国家发改委和民航总局昨天决定，燃油附加收取标准核定为：800公里（含）以上航段，每位旅客收取40元。燃油附加在旅客购票时与票价一并收取，项目代号“YQ”及标准在客票上单独标示。其执行期限暂定为今年8月1日到12月31日。 购物：只安排最多2-3个信得过购物点，（西藏工艺品购物中心）（藏医药院甘露堂）绝无导游频繁带客购物及强制购物现象；不擅自更改或延伸线路而增收费用，从中牟取额外收入；客人可根据自己意愿选购或不购，导游无权利强迫。若出现导游强制购物，客人有权利投诉，我社导游费全退。 | |||
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综合报价：5980元/人报价包含：北京/拉萨往返机票、航空燃油费往返80元/人、行程内住宿、行程中注明用餐、景点第一门票、旅游用车、导游讲解、机场建设费、旅游保险。报价不含：航空保险（我社可提前代办，往返计140元/人），自费门票，边境证费、小费（建议20元/天.人），其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等） | |||
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相关备注： 1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。3.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。4.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。5.由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。6.西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。7.西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。8.由于西藏的特殊情况，拉萨―日喀则、林芝途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。9.拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。拉萨海拔：3650米，林芝海拔3000米 出行前购买足够的胶卷，建议带上8－12卷。按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 | |||
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到西藏怎样预防高原反应:科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 一， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 二， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项 拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。 1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。 2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。 6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。 8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。 10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？ 第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。 第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。 第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。 第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。 11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。 12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。 13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。 14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。 15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 以上由高原红工作人员经过亲身体验总结而得来，若有不当之处，请指正 | |||
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| 热线电话 | 010-81996216/13621244248(24小时热线)63954085 | |
| 联系人 | 扎西多吉/余国明/文雯 | |
| 传真 | 010-63979519 | |
| 541254238 | ||
| MSN/Email- | luosang88@hotmail.cm lianhong88@hotmail.com | |
| 地址 | 北京海淀区翠微路36号中海航宾馆4层 | |
| ·208年7月25日玉树赛马节10日游（成都接团） | ￥4760 |
| ·2008年9月1号西藏雪顿节八日游 北京-拉萨-日喀则-林芝-拉萨 7680元/人 | ￥7600 |
| ·2008年川藏线+青藏线万里行穿越之旅全程24日正在热招中 | ￥15700 |
| ·青藏线自驾车:西宁-格尔木-青海湖-沱沱河-唐古拉-纳木措-拉萨 每周四铁定发团 汽车8日游 | ￥1820 |
| ·西藏拉萨－纳木错－日喀则－林芝－珠峰十一日游 7860元/人 | ￥7800 |
| ·梦幻之旅--西藏-珠峰-阿里-藏北无人区+拉萨20天(正在热招定位中） | ￥11500 |
| ·圣城拉萨、藏北草原双飞四日游 5860元/人 | ￥5800 |
| ·西藏珠峰七日颠峰之旅 7680元/人 | ￥7620 |
| ·2008年7月25日青海玉树赛马节（正在热招中） | ￥2800 |
| ·拉萨-纳木错-日喀则-珠峰--颠峰之旅九日游 6800元/人 | ￥5960 |
| ·雪域西藏前藏-后藏-藏北-藏东-山南藏传文化深度之旅 | ￥7800 |
| ·青藏线自驾车:西宁-格尔木-青海湖-沱沱河-唐古拉-纳木措-拉萨自定发团 汽车8日游1880元/人 | ￥1860 |
| ·2008年7月25玉树赛马节10日游 3800元/人 | ￥3760 |
| ·西藏后藏之旅--西安-拉萨-羊八井-日喀则双卧双飞八日4980元/人 | ￥4920 |
| ·青藏铁路-拉萨-羊八井-林芝-西安-兵马俑-华山三卧十二日游 | ￥4980 |
| ·川藏南线探险之旅八日游 5880元/人 | ￥5800 |
| ·特色行程-青藏线汽车双卧十一日游 | ￥4330 |
| ·重走茶马古道――滇藏线+纳木措11日+珠峰16日之旅方案A特色行程 | ￥8300 |
| ·2008年唐蕃古道青川藏大穿越13日游 | ￥5800 |
| ·2008年川藏大穿越之旅成都-拉萨-珠峰-阿里-藏北无人区-拉萨-全程26日（正在热招定位中） | ￥19600 |
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