今年春游“暴走”踏青

  所谓“暴走”，就是多人集在一起，在一段时间内，定好路线和方向，带好路上需要的物品，上路行走，行走路程标准为二十公里左右。由于其行程自由，花费较少，又能够达到休闲及锻炼身体的目的。“暴走”目前已风靡全球。在我国，许多城市也出现了“暴走”一族。

　　“暴走”，已成为今年春游方式中极具个性化的一种。
“暴走”源于西德风靡全球

　　“暴走”最早出现于上世纪七十年代。那时，在西德，费尔克斯的徒步旅行，是一项全民性的体育锻炼运动。无论是高级官员还是普通家庭妇女，无论是六七十岁的老人还是中、小学生，无不对徒步旅行兴趣盎然，踊跃参加。许多家庭全家出动，连推着婴儿车的年轻妈妈也参加徒步旅行。徒步旅行通常始于周末，人们成群结队，或多人合伙，集体行走。距离一般为十公里、二十公里和四十公里，速度自己掌握。在新世纪，美国等一些发达国家，出现新兴的“暴走族”，此族风靡欧美，目下，流行于亚洲的韩国、日本、中国香港等地。“暴走”，近年，我国内地也静悄悄地兴起了此族。
“暴走族”在中国不断壮大

　　在我国，虽说“暴走”刚刚兴起，但来势汹涌。前年五一期间，国内海南等几家网站、社区都不约而同地出现了一些“暴走族”发出的召集帖，参加者回帖响应后，打点行装，按时到约定的地点集合出发。海南发展论坛上发起的活动为耗时五小时，行程二十四公里的环海口西海岸徒步行，自驾车友会则发起了五天穿越吊罗山热带森林徒步行，行程一百多公里。这些活动，吸引了来自全国的“暴走族”参与。在成都，不少“暴走族”是青少年，他们参加“暴走”，可苦了父母。有的父母爱子心切，开着轿车，跟在“暴走”队伍的后面，时时刻刻关照儿女，生怕儿女有半点差错。有的父母，为了关照儿女，干脆也参加“暴走”，成为“暴走族”的一员。

　　今春，不少城市小区里或单位里的家庭，互相组合，公休日，他们选准就近的乡下或小山，背上必需品，悠然上路。他们或行走在乡村的田野里、果园边，或行走在乡间的小道上，脚踏乡土，眼观乡间春色，赏花品草，逍遥自在……
暴走装备：

　　一、穿专业的徒步鞋。公路和山路又有不同，公路讲究软和厚鞋底，而山路除了轻软，还要防滑。

　　二、背包是必不可少的徒步装备。一天的行程大约20-30升的包包就可以，两天的行程则要去到50-60升的容量。以便装帐篷、睡袋、食物和炉具等必需品。

　　三、衣服以吸汗透气为好。夏天可以穿快干衣、快干裤。冬天则可以穿“冲风衣”、“冲风裤”，保暖、防水又透气。

　　暴走的技巧：

　　一、多作小休息，让心肺和肌肉有回复的机会。少作大休息，不要令身体冷却，举步维艰。

　　二、注意补充水分。一般来说清水是最好的补充剂，含小量糖分的饮品可以饮用，长时间运动下可以饮用电解质饮料。不要喝酒、咖啡或浓茶。

　　三、在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受伤。

　　四、山路徒步时最好在小腿上绑上绷带，一方面防止被蚂蝗咬伤而流血不止，另一方面促紧小腿肌肉，减少抽筋。