如何预防晕机?

  晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为晕机病。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头痛，全身稍有不适感、胸稍闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。 造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降着陆、转弯，心情紧张、波动、焦虑及其他心理活动；身体不适，伤风感冒，过度疲劳，睡眠不足，空腹饱腹；机舱温度过高，噪音大；体质虚弱和有慢性病者，尤其是脑神经、心血管、胃病等。 一般正常健康者和有轻微晕机病的人，乘坐上的现代化大型客机，都会发生晕机。 有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免减轻晕机症状。 1、 乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。 2、 应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口晕机宁。 3、 尽量挑选距发动机较近又靠近机窗的座位，能减轻噪音和扩大视野。 4、 在空中应尽量做一些注意力集中的事和活动。如看、聊天、听音乐等。 5、 保持空间定向是十分主要的。视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河流，不要看近处的云。 6、 一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，或仰卧、固定头部。